3 главных совета для похудения

Похудение – это не быстрый и не простой этап в жизни человека. Иногда есть победы над весом, иногда откатывается назад и все начинаешь снова. Мы выявили основные правила похудения, на основе рассказов женщин, которые потеряли от 15 до 110 кг.

Двигайтесь больше!

Да, некоторые идут в спортзал и занимаются 6 дней в неделю, но это не обязательно! Достаточно руководствоваться правилом 10 000 шагов в день. Прогулка до продуктового магазина и обратно (с пакетами), зачастую, эффективнее тренажерного зала (для потери веса). Отслеживайте количество пройденных шагов с помощью приложений для смартфонов.

ВАМ ТАКЖЕ ПОНРАВИТСЯ: Режим дня для похудения

Ходьба станет частью вашей жизни. Многие похудевшие отмечают, что ходьба заменила им еду, как способ снять стресс.

Ешьте разумно

Большинство женщин говорят о том, что рано или поздно приходится думать о том, что ты ешь. Иначе не похудеть. Главное правило – готовьте дома и сами! Только так можно контролировать свой рацион. Есть и приятная новость – через какое-то время хорошая еда становится нормой и, от плохой еды появляется неприятное чувство и чувство тяжести, поэтому она перестает приносить удовольствие.

Найдите мотивацию

Мотивация для каждого человека своя, но похудевшие девушки отмечают, что у них она была. Для кого-то – это здоровье и жизнь, для кого-то – собственная фотография, где вы были красивой и стройной. Сейчас многие вступают в сообщества в социальных сетях, где другие делятся своими успехами и падениями, фотографиями до и после, советами и рецептами блюд. Там все вместе борются с одной проблемой, бороться вместе всегда легче.

Удачи и успехов в этом нелегком, но достойном уважения деле!!!

КОММЕНТАРИИ