Позы йоги — Балансирующая лягушка

Помимо приятной растяжки нужно работать и над балансом. Эта поза йоги подходит, как для начинающих, так и более профессиональной йоги. Поза балансирующей лягушки или баланс на корточках отлично подходит для растяжки малюсенькие мышц ваших ног, которые слишком долго были заперты в больших неуклюжих ботинках.

Поза балансирующей лягушки также понравится женским ножкам, которые болят после хождения на высоких каблуках.

Поза баланса на корточках предполагает работу над балансом вашего тела, открытия бедер, как и в позах Гирлянды и Лягушки.

Подробное описание позы йоги – Баланс на корточках:

Баланс на корточках в йоге

1. Встаньте в позу Горы.

2. Согните ноги в коленях и присядьте на корточки.

3. Соедините пятки и косточки около пальцев ног вместе, затем разведите широко колени.

4. Соедините ладони ваших рук перед собой и прислоните их к груди.

5. Удерживайтесь в позе в течение 30 секунд, затем медленно встаньте. Затем переходите к выполнению следующей позы, например, позы Орла.

КОММЕНТАРИИ