Позы йоги — Ворота

Поза йоги - Ворота

Итак, вы долго практиковали позу йоги Ворота для начинающих, теперь пришло время попробовать полный вариант позы Ворота. В позе Ворота…

Читать полностью…

Позы йоги — Стойка на плечах

Стойка на плечах - описание и фото

Стойка на плечах – это отличная поза йоги для растяжки мышц шеи и верхней части спины. Эти мышцы больше других…

Читать полностью…

Позы йоги — Бутерброд

Позы йоги - Бутерброд

Наклон сидя вперед – можно либо любить эту позу, либо ненавидеть. Но, стоит отметить, что наклон вперед сидя хорошо растягивает…

Читать полностью…

Позы йоги — Плуг

Описание и фото позы йоги - плуг

Если вы весь день работаете за рабочим столом, ваша шея, плечи и поясница находятся в постоянном напряжении. Для этих мышц…

Читать полностью…

Позы йоги для двоих — Двойной мост

Позы йоги для двоих на растяжку

Если вы ищите способ увеличить гибкость шеи и позвоночника, то выполняйте регулярно позу Мост или Половина колеса. Эта поза также…

Читать полностью…

Позы йоги для начинающих — Мост с опорой

Поза йоги - Мост

Позы для растяжки прекрасно подходят для открытия сердца и грудной клетки. Одной из таких поз йоги является поза Мост или…

Читать полностью…

Позы йоги — Богиня

Поза йоги - Богиня

Если мы говорим о сильных позах йоги, то первыми на ум приходят поза Орла и поза Богини. Итак, поза Богини…

Читать полностью…

Позы йоги для двоих — Двухместная лодка

Поза йоги - Двойная лодка

Йога, несомненно, поднимает эмоциональный настрой и физический дух. Поэтому, занятия йогой вместе с партнером обеспечивают обмен положительной энергией. Эта поза…

Читать полностью…

Позы йоги — Лодка

Основные позы йоги - Лодка

Эта поза йоги, называемая Лодкой, отлично подходит для тех, кто хочет держать в тонусе или подтянуть мышцы брюшного пресса. Если…

Читать полностью…

Позы йоги для двоих — Ленивый наклон вперед

Поза - Ленивый наклон вперед

Тугие бедра и нижняя часть спины — это общие проблемы всех бегунов, офисных работников, а также тех, кто проводит весь…

Читать полностью…