Позы йоги — Верблюд

Верблюд в йоге

Поза Верблюда отлично подходит для увеличения гибкости в нижней части спины, и для открытия ваших бедер. Также в позе Верблюда…

Читать полностью…

Позы йоги — Наполовину счастливый ребенок

Поза йоги - наполовину счастливый ребенок

В продолжение изучения поз йоги, направленных на растягивание ног, хочу поделиться с вами позой Наполовину счастливого ребенка. Несмотря на название…

Читать полностью…

Позы йоги — Спящий герой

Позы йоги - Спящий герой

Поза спящего героя – это способ сильнее растянуть колени, боковую широкую мышцу ног и прямую мышцу ног. Иными словами, вы…

Читать полностью…

Позы йоги — Герой

Поза йоги - Герой

Поза йоги, герой, растягивает колени и стимулирует прилив крови. Многие сталкиваются с хрустом или неприятными ощущениями в коленях, вызванными их…

Читать полностью…

Позы йоги — Ворота для начинающих

Позы йоги для начинающих (фото)

Поза йоги, ворота, может оказаться сложной для начинающих заниматься йогой. Не так уж просто разворачивать свои суставы, когда они привыкли…

Читать полностью…

Позы йоги — Бабочка

Поза бабочки в йоге

Поза йоги для растяжки бедер и нижней части спины. Если у вас тугие бедра, то регулярно выполняйте позу Бабочки. Это…

Читать полностью…

Позы йоги — Ворота

Поза йоги - Ворота

Итак, вы долго практиковали позу йоги Ворота для начинающих, теперь пришло время попробовать полный вариант позы Ворота. В позе Ворота…

Читать полностью…

Позы йоги — Стойка на плечах

Стойка на плечах - описание и фото

Стойка на плечах – это отличная поза йоги для растяжки мышц шеи и верхней части спины. Эти мышцы больше других…

Читать полностью…

Позы йоги — Бутерброд

Позы йоги - Бутерброд

Наклон сидя вперед – можно либо любить эту позу, либо ненавидеть. Но, стоит отметить, что наклон вперед сидя хорошо растягивает…

Читать полностью…

Позы йоги — Плуг

Описание и фото позы йоги - плуг

Если вы весь день работаете за рабочим столом, ваша шея, плечи и поясница находятся в постоянном напряжении. Для этих мышц…

Читать полностью…