Что есть, чтобы худеть

Как ускорить обмен веществ в организме или как похудеть и не набирать вес!

Все мы периодически набираем вес, кто-то больше, кто-то меньше, достаточно вспомнить новогодние праздники, после которых у всех джинсы хоть немного, но трещат по швам. Потом мы садимся на изнурительные диеты, идем в спортзал или просто выполняем упражнения дома. Спорт, конечно, полезен, но диеты… спорный вопрос.

Есть простые правила, помня о которых, вы сможете поддерживать нужный вам вес или сбрасывать лишние килограммы без помощи диет.
Помните, что в месяц рекомендуется сбрасывать не более 3 кг., в противном случае есть большая вероятность того, что кожа не успеет стянуться и станет дряблой или появятся кожные складки. В период похудания, коже требуется дополнительное питание, воспользуйтесь Натуральным питательным кремом для тела или питательным лосьоном для дополнительного насыщения кожи витаминами. Так вы поможете вашей коже не потерять сияние и быть в тонусе.

Мандарины для стройности

1. Ешьте мандарины!
Если вы пытаетесь сбросить вес, то нобилетин — вещество, найденное в мандаринах, может помочь.
Ученые из Университета Западного Онтарио обнаружили в мандаринах вещество – тангерин, которое активизирует и стимулирует в нашем организме гены, которые сжигают лишний жир и сдерживают образование жировых клеток.

Перец Чилли для стройности

2. Ешьте красный перец!
Тесты, проведенные в Центре человеческого питания в США показали, что капсаицин, ингредиент Красного чили почти вдвое увеличивает количество сжигаемых организмом калорий. Выяснилось, что Капсаицин, также подавляет аппетит, особенно снижается желание жирной, соленой и сладкой пищи. Так что, перчите свою еду на здоровье, но красным перцем (чили)!

Вода для похудания

3. Пейте воду!
Да, да, да… все мы знаем, что надо пить больше воды, потому что на организм во многом зависит от нее (на эту тему будет отдельная статья).
Но, мало кому известно, что недавние исследования ученных Берлина доказали, что вода увеличивает обмен веществ в организме.
Выпитые 500 мл. воды ускоряют скорость обмена веществ на 30 %!

Чай для похудения

4. Чаю? Да, не откажусь!
Стоит произносить эту фразу каждый раз, как вам предлагают выпить зеленый чай.
Слухи о зеленого чая являются истинными. В зеленом чае содержатся катехины, которые стимулируют обмен веществ. Исследователи из Фуданьского университета в Китае обнаружили, что выпитые 6 и более чашек зеленого чая, увеличивают потерю веса. (пусть вас не пугает цифра 6… чайные чашки в Китае маленькие) .

Что есть, чтобы худеть

Что есть, чтобы худеть

5. Больше сна – меньше стресса.
Если вы хотите сбросить лишние килограммы, попробуйте ложиться раньше спать!
Шесть месяцев исследований медицинской компанией Kaiser Permanente обнаружили, что люди с низким уровнем стресса, которые спали больше шести часов, и ложились раньше спать, сбрасывали вес лучше, нежели люди с постоянным недосыпом.

КОММЕНТАРИИ