История успешного похудения. Не совершайте моих ошибок

История успешного похудения. Не совершайте моих ошибок. Или, как назвала свою историю сама Силиция: «Почему мне понадобилось 5 лет, чтобы потерять 40 фунтов — не совершайте эти ошибки».

Моя история похудения не относится к тем замечательным историям, где написано, что «я похудела на 20 кг. на полгода». О, нет. Я потратила годы, совершала одни и те же ошибки снова и снова, в итоге, не теряя ни одного килограмма. Если вы находитесь на стадии «я решила похудеть», то из моего рассказа вы узнаете, что нельзя делать и как я, наконец, сделала огромный шаг к стройности, на котором сейчас и нахожусь уже не первый год.

До похудения

1999 год.

Реальная история похудения с фото

Ошибки похудения:

• Пропуск завтрака. Я знала, что мне нужно меньше есть, так что я решила воздержаться от еды в удобное для меня время. Проще всего мне не есть до обеда, это я и делала.

В итоге, это не только замедлило мой метаболизм (обмен веществ в организме), но и, в конечном итоге, к обеду я была настолько голодна, что съедала на обед гораздо больше, чем обычно. Эта моя тактика потери веса, на самом деле, дала мне еще несколько килограммов лишнего веса. Когда я начала завтракать, то вес начал потихоньку снижаться.

• Ничего, кроме йоги. Итак, я решила заниматься спортом. Когда у тебя избыточный вес войти в группу фитнеса просто невозможно – никогда не поспеешь за фитнес-инструктором и другими девушками в группе, которые занимаются уже год. Именно поэтому, я пошла на йогу.

Когда у меня был избыточный вес, я чувствовала себя жутко застенчиво на занятиях йогой, потому что спортивная форма для йоги – это плотно прилегающая одежда, которая явно мне не шла. Положение ухудшал полностью зеркальный зал для занятий.

Вот представьте, я еду на йогу, а из соседней машины слышу малоприятную реплику по поводу моей прыгающей груди, приезжаю, захожу в зал в обтягивающем костюме… и вокруг зеркала. Спорт мне тогда совсем не доставлял удовольствия.
Затем, мой хороший друг порекомендовал мне другой зал йоги, и я была завербована йогой навсегда. Вся окружающая обстановка была настолько любящей и поддерживающей – было неважно, как я выгляжу, и никто на меня не смотрел. Я начала ходить три раза в неделю, но была озадачена тем, что после нескольких месяцев я не теряю вес. Я не понимала, что не все упражнения одинаковые, до тех пор, пока другой друг не предложил мне начать заниматься, в том числе, кардио тренировками. Я начала с коротких тренировок по 15 минут несколько раз в неделю. Именно это и «переключило» мой организм на похудение. Наконец-то, мои весы начали показывать снижение веса.

• Я была королевой углеводов. Сухари, хлеб, крупы, макароны? Я их обожала! Я любила углеводы, и, хотя, я приняла сложное решение похудеть, углеводы все еще были со мной. Я их ела каждый раз когда кушала или перекусывала, поэтому они не оставляли в желудке много места для богатых клетчаткой фруктов и овощей.
Я, наконец, сделала шаг назад и поняла, что мой рацион состоял в основном из хлеба. Мой живот не был счастлив, и я в конечном итоге получила то, чего следовала ожидать – огромный круг вместо талии. Конечно, я была не права, так что я просто заменила свой рацион вкусностей на их безглютеновые аналоги. Тогда я заметила, что мой живот начал уменьшаться.

• Слишком много хороших и правильных продуктов. Я сладкоежка, мне передалось это от мамы, и я знала, что я должна взять свою любовь к сладостям под контроль (и стоп выпечке!). Я стала постоянным клиентом магазинов здоровой пищи и наполнила кухню полезными продуктами, которые я только смогла найти: кешью, сушеные манго, свежевыжатый сок, арахисовое масло, цельные зерна, и хумус. Я отказалась от печения и мороженного. Конечно, я набрала вес, поедая арахисовое масло из банки, и не начала терять вес, пока не купила себе мерную тарелку и ложку, чтобы можно было контролировать размеры порций.

После похудения

2008 год.

История правильного похудения

Я никогда не была худенькой или спортивной, поэтому, когда я похудела на 20 килограмм, хотя рассчитывала сбросить около 10 кг, я поняла, что это только начало! Мое путешествие к стройности длилось 5 лет, гораздо дольше, чем следовало, из-за ошибок, которые я обрисовала выше. Так что, я начала следить за калориями, упорно налегать на фрукты, овощи, постные белки и цельные зерна, и бежала занимаясь йогой регулярно пять раз в неделю. Можно сказать, что на похудение ушло около года, я теряла по 500 гр. в неделю, чтобы добиться своей цели.

Находясь в здоровом теле, я начала любить себя и уважать, не только потому что мне стало комфортнее в моей коже, но и потому что, я просто чувствовала себя гораздо более сияющей, более энергичной. Я хотела поделиться этим с другими, чтобы помочь им почувствовать эту радость, поэтому я стала инструктором по йоге в 2000 году и фитнес-писателем в 2007 году.

Сегодня

История успеха похудения. Фото

Даже через две беременности, я была в состоянии поддерживать здоровый вес и вернуться к моей фигуре до родов. На это просто нужно время и решимость. Так что не сдавайтесь. Заручитесь здоровыми способами похудения, и вы вскоре получите свое фото «после похудения».

КОММЕНТАРИИ