Как выжить беременной летом

Многие девушки, узнавшие о беременности зимой, с ужасом представляют, как пережить лето.
Мало того, что у беременных и так повышается температура, за счет дополнительного притока крови, а еще прибавьте лишние килограммы и летнюю жару.

Но есть простые способы для будущей мамы, как можно освежиться без помощи кондиционера.

Читайте лучшие способы выживания беременных девушек в летнее время:

Беременность летом
1. Уменьшить Потребление Натрия (Соли). Это может показаться очевидным, но снижая потребление соли поможет избежать отеков. Не стоит полностью отказываться от соли, так как она содержит йод, который необходим для здоровья малыша.

как уменьшить отеки при беременности

2. Снять с себя кольца. Пальцы — одно из первых мест мамы, которые подвержены отекам в летний период. При первых признаках отека, снимите кольца!

Беременность летом
3. Плавание. Посещение бассейна или плавание в озере, реке, море… не только охладит ваш организм, но это также расслабляет седалищных нерв и позволяет нам ощутить свою невесомость.

Беременность летом
4. Влажные салфетки. Три минуты с влажной салфеткой на лбу и шее помогут снизить немного температуру тела и уменьшить потливость. Дома – положите тканевую мокрую салфетку в морозилку сразу, придя домой. Пока вы будете переодеваться и мыть руки, салфетка станет прохладной! На улице – можно воспользоваться салфетками, купленными в супермаркете.

Беременность летом
5. Кинотеатры и торговые центры. Когда жарко, охлаждайте ваш дом с помощью кондиционера. Кстати, в кинотеатрах и торговых центрах тоже прохладно! Вы отлично проведете время, посмотрите интересный фильм, или приглядите нужные вещи для вашего малыша.

Беременность летом
6. Пейте больше жидкости. Речь идет только о свежей воде! Сок, молоко или спортивные напитки не дадут нужного эффекта.

Беременность летом
7. Дышащая одежда. В вашем гардеробе должны быть светлые, легкие и, сшитые из » дышащей » ткани (хлопок, лет), вещи. Такая одежда легко продувается и, вы будете чувствовать себя более комфортно.

Беременность летом
8. Крем с высокой степенью SPF. Даже если вы обычно используете крем с защитой SPF 15 максимум, следует рассмотреть более сильные кремы в период вашей беременности. Солнце может увеличить выработку меланина, что приводит Мелазме – маске беременности. Защита кожи от солнечных лучей снизит выработку меланина.

Беременность летом
9. Массаж. Специальный массаж для беременных может уменьшить отеки и припухлости.

Беременность летом
10. Удобная обувь. Лето – идеальная возможность обуть красивые летние туфли на каблуке или ваши любимые узкие сандалии. Отложите неудобную обувь на следующее лето. Удобная обувь, возможно, в половину размера больше, чем ваш обычный размер, поможет поддержать растущий живот, и снизить риск появления отеков.

КОММЕНТАРИИ