Красное лицо после спорта. Это нормально?

Нет ничего лучше, чем чувство после хорошей тренировки. Вы чувствуете себя потрясающе, довольны собой и, кажется, каждая клетка тела наслаждается результатом.

Бывает так, что ваше отражение в зеркале выглядит не таким довольным – красное лицо может не только удивить, но и напугать. Нормально ли, когда лицо сильно краснее после спорта?!

Ваше лицо смотрится не очень красиво в красном цвете, но это не повод для беспокойства. Покраснение лица – это признак того, что вы много тренируетесь и производите много энергии.
Итак, вы занимаетесь спортом, телу становится жарко, тогда начинает выделяться пот (для того, чтобы снизить температуру тела). Также, для снижения температуры тела, начинают расширяться сосуды, по которым бежит теплая, насыщенная кислородом кровь. Это помогает испарению тепла и предотвращает перегрев тела.

Если вы заметили, что лицо покраснело во время спорта, продолжайте заниматься при условии, что чувствуете себя хорошо.

Если покраснение лица сопровождается сильной усталостью, головокружением, чрезмерной потливостью (больше обычного) или тошнотой, то это может быть признаком того, что вы перегрелись. Чаще всего это происходит в жаркие или влажные дни. Спорт в душном помещении или при большом количестве людей в небольшом зале могут спровоцировать перегрев тела.
Поэтому, если у вас появились эти симптомы, лучше прекратить тренировку, выйти из душного помещения, снять или ослабить обтягивающую одежду и выпить прохладной воды.

Снизить красноту лица поможет достаточное питье воды до и во время тренировки. Если вы занимаетесь спортом на открытом воздухе, постарайтесь заниматься в то время дня, когда температура воздуха максимально низкая.

Источник фото Instagram @can_fi_run, @natasha_nicholson86

КОММЕНТАРИИ