Позы йоги для двоих — Двойные ворота

Если вы любите раскрывать бедра, то поза йоги Ворота — это то, что надо! Еще большей растяжки и удовольствия можно добиться, если выполнять эту позу вместе с партнером (двойные ворота).

Я бы не назвала эту позу своей любимой, потому что для того, чтобы потянуть рукой партнера на себя, нужно хорошенько за него ухватиться. Как правило, это достаточно тяжело сделать так, чтобы не ущипнуть партнера. В противном случае, рука скользит по футболке партнера. Но попробовать эту позу стоит, может, поза Ворота наоборот станет вашей любимой позой йоги для двоих.

Подробное описание позы йоги для двоих — Двойные ворота:

Описание и фото позы йоги для двоих — двойные ворота

1. Партнер номер 1 и Партнер номер 2 сидят лицом друг к другу. Правая нога вытянута в правую сторону, левая нога согнута в колене, колено лежит на коврике для йоги и смотрит в левую сторону. Партнеры касаются друг друга коленом и лодыжкой.

Вам также понравится: Позы йоги для двоих — Двойной мост

2. Затем оба партнера наклоняются к правой ноге. Левой рукой возьмитесь за правую ступню, входя в позу Ворота. В тоже время, правую руку партнеры кладут на талию другого партнера с его левой стороны.

3. Теперь потяните своего партнера правой рукой немного к себе, помогая партнеру еще больше развернуть торс.

4. Оставайтесь в позе Двойные ворота в течение пяти вдохов. Отпустите партнера и выпрямитесь. Каждый партнер выпрямляет левую ногу и сгибает правое колено. Повторите позу на другую сторону.

КОММЕНТАРИИ