Позы йоги для двоих — Ленивая бабочка

Гибкие бедра — первый шаг к сложным позам йоги для двоих. Вы можете добиться отличной растяжки бедер вместе с вашим партнером по йоге. Эта поза для двоих называется — Ленивая бабочка. В позе Бабочка нужно приложить немало усилий, чтобы растянуть бедра, а в этой позе твои бедра растягивает второй партнер.

Не стоит забывать, что у некоторых людей тугие бедра от природы. В таком случае, растягивать их нужно бережно и аккуратно. Отнеситесь серьезно к этой позе для двоих и выполняйте каждый шаг медленно, чтобы не причинить боль партнеру, который снизу.

Подробное описание позы йоги для двоих — Ленивая бабочка:

1. Партнер № 1 сидит на коврике для йоги, сгибает колени и занимает позу Бабочки.

2. Партнер № 2 мягко садится спиной к партнеру № 1 у основания спины (около крестца) и, начинает медленно ложиться на Партнера № 1.

Если Партнер № 1 чувствует себя комфортно, то Партнер № 2 может вытянуть руки над головой и выпрямить ноги.

Разговаривайте друг с другом, возможно, нужно немного откорректировать ваше положение для удобства обоих партнеров.

Описание и фото позы бабочка для двоих

3. Оставайтесь в позе Ленивой бабочки в течение 5 вдохов или дольше. Затем Партнер № 2 поднимает тело и встает. Поменяйтесь ролями и повторите позу Ленивой бабочки. Теперь переходите к выполнению другой позы йоги для двоих.

КОММЕНТАРИИ