Позы йоги для двоих — Двойной наклон стоя вперед

Выполняя позу Наклон вперед стоя одной, получается не такая глубокая растяжка, нежели вы выполняете эту позу с партнером. Вдвоем вы можете тянуть друг друга, чтобы хорошенько растянуть подколенные сухожилия и нижнюю часть спины. Поверьте, это удивительное и приятное чувство!

Эта поза йоги сближает вас с партнером в прямом и переносном смысле, ведь в позе Двойной наклон стоя вперед, большая часть вашего тела прилегает к телу партнера. Происходит обмен положительной энергией.

Подробное описание позы — Двойной наклон стоя вперед:

1. Встаньте с партнером спиной друг к другу. Между вашими пятками должно быть расстояние около 20 сантиметров.

2. Оба партнера сгибаются в позу Наклон стоя вперед. Затем возьмитесь руками друг за друга. В зависимости о вашей гибкости, вы можете взяться за руки, локти или обнять партнера за плечи.

3. В позе Наклон вперед стоя, вы должны стоять вплотную к партнеру, если этого не произошло, поставьте ноги ближе к друг другу.

Подробное описание позы йоги для двоих с фото

4. Старайтесь, чтобы ваши ноги были прямыми, вытягивайте спину, не давая ее скругляться.

5. Оставайтесь в позе в течение пяти вдохов или дольше, затем отпустите вашего партнера и выпрямитесь.

КОММЕНТАРИИ