Позы йоги — Круговой угол отклонения с молитвой

Таким образом, вы освоили Воин 1, и вы готовы к чему-то более сложному. Попробуйте Повернутый боковой угол отклонения. Также ваши руки должны быть сложены в положении, похожем на молитву, это, действительно, бросит вызов вашему чувству равновесия, одновременно укрепляя квадрицепс.

Поза йоги Боковой угол отклонения

Название на Санскрите: Parivrtta Parsvakonasana
Перевод: Поза Круговой угол отклонения
Также называется: Поза Повернутый угол отклонения

Подробное описание позы йоги — Круговой угол отклонения:

1. Займите позу Собаки мордой вниз. Затем сделайте шаг правой ногой вперед между руками. Поднимите руки вверх, переходя в позу Воин 1.

2. Теперь опустите руки к груди, соединив их в положение, похожее на молитву, и повернуть туловище вправо. Ваш левый локоть должен пересечь правое бедро, как на фото. Старайтесь держать спину настолько ровно, насколько это возможно. Сосредоточьте взгляд на правом плече и удерживайтесь в позе в течение пяти вздохов.

3. Затем отпустите руки на мат, сделайте шаг правой ногой назад и вернитесь в позу Собаки мордой вниз.

4. Затем повторить позу Повернутого угла отклонения на левой стороне.

КОММЕНТАРИИ