Поза йоги — Танцор

Поза йоги: Танцор (Natarajasana на санскрите). Поза Танцора развивает чувство равновесия и помогает успокоить ум.

Поза йоги — танцор

Подробное описание позы йоги — Танцор:

• Возьмите ногу в руку за своей спиной и подтяните ее наверх, прогибая спину. Это поможет сбалансировать позу.

• Выберите для себя то, на чем вы будете концентрироваться в позе – баланс или отрытые бедра.

• Поможет с балансировкой – фокус зрения на неподвижном предмете. Концентрация на неподвижном предмете поможет вам стабилизироваться.

Вы должны стараться удерживаться в позе в течение 5-10 вдохов.
Поза йоги — танцор выглядит сложнее, чем есть на самом деле.

КОММЕНТАРИИ