Продукты для красоты кожи лица и тела

Продукты для красоты кожи

Продукты для красоты кожи

Зеленый чай

Зеленый чай: Зеленый чай содержит катехины, тип антиоксидантов, с доказанными противовоспалительными и противораковыми свойствами. Зеленый чай нужно пить горячим. С остыванием чая, уменьшается активность антиоксидантов.
Кроме того, ученые обнаружили, что употребление 2-6 чашек зеленого чая в день не только помогает предотвратить рак кожи, но и ликвидирует последствия вредного воздействия солнца на кожу.
Подходящий заменитель: белый чай.

 

Продукты для красоты кожи

Сафлоровое масло

Сафлоровое масло: Омега-6 жирные кислоты, которые содержатся в сафлоровом масле, сильнейшее увлажняющее средство для людей, которые страдают от болезненно сухой, шелушащейся и зудящей кожи. Кислоты поддерживают эластичность клеточных стенок, позволяя влаге лучше проникать в кожу. Ученые установили, что это масло может помочь людям, которые страдают от тяжелых заболеваний кожи, таких как экзема.
Подходящий заменитель: масло огуречника, соевое или кукурузное масло.

 

Продукты для красоты кожи

Шпинат

Шпинат: Исследования показали, что люди, которые на протяжении 11 лет ели больше зелени, меньше были склоны к появлению опухлости кожи, нежели те, кто ест немного зелени. Фолиевая кислота, которая содержится в шпинате, восстанавливает и сохраняет силу клеток кожи, а также регенерацию клеток кожи.
Дополнительное преимущество зелени: вода в зелени проникает в клеточные мембраны, что делает кожу гладкой, уменьшая морщины.
Подходящий заменитель: не существует.

 

Продукты для красоты кожи

Сладкий картофель

Сладкий картофель: Богатый источник витамина С, который разглаживает морщинки. Витамин С необходим нашей коже для производства натурального коллагена. Чем больше коллагена, тем ровнее кожа лица и тела. Речь не идет о жареной картошке каждый день на ужин. Например, проведенные исследования выявили положительный результат даже при употреблении половины маленького картофеля каждый день.
Подходящий заменитель: 2 моркови; апельсиновый сок (6 стаканов).

 

Продукты для красоты кожи

Помидоры

Помидоры: Помидоры незаменимы в салате и добавляют красоту практически любому блюду. Но, эти пухлые красавцы также могут помочь сохранить красоту кожи. Почему?! Ликопин, который делает помидоры красными, помогает избежать образования свободных радикалов, вызванное воздействием ультрафиолетовых лучей. Ваше тело получает наибольшее количество солнцезащитных питательных веществ, когда помидоры употребляются в теплом виде. Всего полчашки приготовленных помидоров или соуса из помидор богаты 16 миллиграммов ликопина. Эта ежедневная доза вместе с солнцезащитным кремом помогает избежать солнечных ожогов кожи.
Подходящий заменитель: арбуз (1 ломтик).

 

Продукты для красоты кожи

Тунец

Тунец в банке: Ваш любимый сэндвич с тунцом имеет маленький секрет: селен. Селен помогает сохранить эластин, белок, который сохраняет кожу гладкой и плотной. Норма – полбанки тунца в день.
Подходящий заменитель: бразильские орехи (около 12 орехов в день).

Читайте также полезную статью «Витамины красоты«.

КОММЕНТАРИИ