Позы йоги — половина Лотоса, наклоненного вперед

Статьи про йогу

Каждый раз, когда я говорю, что я занимаюсь йогой, люди всегда спрашивают меня, сажусь ли я в позу Лотоса и…

Читать полностью…

Баланс с широко расставленными ногами

Обучение балансу в йоге для начинающих

Балансирующие позы требуют сосредоточенности и осознанности, которые являются в основном главным направлением йоги. Поэтому, так важно регулярно выполнять балансирующие позы…

Читать полностью…

Позы йоги для двоих — Двойной наклон стоя вперед

Поза йоги для двоих - Двойной наклон стоя вперед

Выполняя позу Наклон вперед стоя одной, получается не такая глубокая растяжка, нежели вы выполняете эту позу с партнером. Вдвоем вы…

Читать полностью…

Позы йоги — поза Ребенка

Поза ребенка - асана для расслабления

В любое время, когда вам нужно расслабить нижнюю часть спины и руки, сделайте перерыв в занятии йогой и воспользуйтесь позой…

Читать полностью…

Позы йоги — поза Лягушки

Поза Гирлянды

Задняя часть бедра мало задействована в современном малоподвижном мире. Однако, растяжение этих мышц крайне важно для наших бедер. Растяжка с…

Читать полностью…

Позы йоги — поза Голубь

Поза Голубя

Поза йоги – Голубь. Каждый может извлечь выгоду от открытия своих бедер — являетесь ли вы бегуном, байкер, мамой, или…

Читать полностью…

Позы йоги — сидящая с широко расставленными ногами

Растяжка в позах йоги

С момента, как я начала заниматься йогой — это одна из самых любимых поз для растяжки. Она прекрасно подходит для…

Читать полностью…

Позы йоги для начинающих — Поза Треугольника

Поза йоги - треугольник

После того, как вы освоили основные позы йоги, переходите к более сложным позам и требующим большего равновесия. Поза треугольника растягивает…

Читать полностью…

Позы йоги — Посох на четырех опорах

Посох на четырех опорах

Хотите поработать над всеми мышцами тела?! Тогда поза Посоха вам понравится. Я люблю эту позу, в ней я отлично чувствую…

Читать полностью…

Позы йоги — треногий стол

Поза треногого стола в йоге

Хватит расслабляться и приятно растягиваться в позах йоги! Пора дать своему телу нагрузку вместе с позой йоги — Треногий стол….

Читать полностью…