Время перерыва на обед: 11 способов с пользой провести час!

Очень легко застрять на рабочем месте на весь день, включая время перерыва на обед. Но! Не стоит пренебрегать собой и своим временем, его и так не много! Есть много дел, которые можно успеть сделать за время перерыва на обед, что поможет расслабиться, снизить стресс. Только в таком случае, вы будете получать удовольствие от работы, а вторая половина рабочего дня будет пролетать, как ветер! А главное, вы разомнете ноги и переключите мозг на время. Согласитесь, немаловажный фактор хорошего самочувствия.

Итак, важные, крайне важные дела, которыми можно заняться во время перерыва на обед:

1. Можно сходить в тренажерный зал.

В настоящее время, тренажерные зал можно с легкостью найти в любом районе города. Почему бы не купить абонемент в тренажерный зал, который находится вблизи от вашего офиса. Вы успеете выполнить несколько упражнений, или пробежать на беговой дорожке 30-40 минут. Поверьте, силы возвращаются, уровень гормона счастья повышается, как и самооценка!

В тренажерном зале не обязательно наращивать мышцы, можно заниматься в свое удовольствие, и столько времени, сколько вам хочется. Большим плюсом занятий в обеденный перерыв является то, что в зале мало людей, и все тренажеры будут свободны.

Пример из жизни, на протяжении 2-х недель я возила папу на массаж. И, я купила себе несколько занятий в тренажерном зале недалеко от массажного салона. Дорога занимала 14 минут в обе стороны, 6 минут на переодеться и быстродуш (как я его называю), и 35-40 минут я ходила на беговой дорожке 4,5 – 5 километров. Чувствовала себя великолепно, порхала потом весь день! И, даже немного подтянула мышцы!

2. Почтовые рассылки

Нет, конечно, я не рекомендую сидеть за компьютеров все время перерыва на обед. Речь идет о настоящей почте – в конверте. Если вам надо забрать посылку с почту, например, из интернет магазина косметики, то это можно сделать в обеденный перерыв. Зачем тратить время после работы или в выходной день?! Конечно, сначала нужно проверить часы работы, вдруг обеденный перерыв в почтовом отделении совпадает с вашим. Тогда нужно искать работников почты, скорее всего, в тренажерном зале поблизости!

3. Сходить к стоматологу или другому врачу

С легкостью можно записываться на прием к врачу в обеденное время. Многие мои знакомые ходят на обеде к стоматологу или проходят медицинское обследование во время перерыва на обед. Отличная экономия личного времени получается. Плюс, вы все равно выходите из офиса и переключаетесь!

4. Занятия йогой

Прелесть йоги в том, что ею можно заниматься практически везде. Для йоги не нужны тренажеры или другие приспособления. Также, если рядом с офисом нет тренажерного зала, а физической нагрузки хочется, то йога станет отличной альтернативой занятиям в спортзале. Вам понадобится: коврик для йоги, одежда для йоги и помещение без людей. Это может быть ваш кабинет, если ваши коллеги ушли на обед, или даже конференц-зал или безопасная крыша офисного здания (конечно, в декабре придется ей найти альтернативу). Поверьте, начальство не будет против спорта. Спорю, в течение месяца в ваш обеденный мини спортзал попросится еще пара коллег.
Занятия йогой наполнят вас изнутри энергией, чувством спокойствия и радости!

5. Почитайте книгу или журнал

Позвольте себе иногда сказать «стоп»! Стоп всем делам и мыслям! Просто возьмите в руки журнал или книгу во время перерыва на обед! Кстати, по статистике, именно в минуты такого расслабления, к людям приходят гениальные идеи. Вспомним, эту трудно запоминающуюся таблицу Менделеева – ведь Дмитрий Иванович никуда не бежал, не готовил квартальный отчет, когда к нему явилась его таблица. Он спал!
Помимо новых знаний или интересных фактов, полученных из книги или журнала, вы даете отдохнуть своим глазам от монитора.

6. Пообщаться с коллегами

Мы приходим на работу, перекидываемся парой фраз с коллегами, тем самым отдавая дань уважения, а потом работаем. Задумайтесь, сколько времени в жизни мы проводим на работе в окружении этих людей! Столько времени мы не проводим даже с самой близкой подругой. Обернитесь, возможно, у Маши за столом сбоку, на выходных приключилась интересная история, которую вы, с искренним любопытством и участием, выслушаете. Это точно даст вам заряд положительных эмоций на вторую половину дня.

Время обеденного перерыва — как с пользой потратить это время

7. Позвоните своим родственникам

Используйте время перерыва на обед с пользой для семьи, особенно, если вы живете в разных городах. Иногда достаточно трех минут разговора, чтобы почувствовать, как у близкого вам человека, на другом конце трубки поднимается настроение!

8. Вещи в химчистку

Химчистка, мастерская обуви или отель пошива одежды. Все эти услуги лучше всего заказывать неподалеку от офиса. Во-первых: вы прогуляетесь (не замечали, что в обед чаще всего яркое солнце). Во-вторых: сделаете полезное дело для себя любимой. В-третьих: вы не зависите от режима работы мастерских, такие учреждения, как правила работают без обеда. А закрываться могут в 18 часов, что делает крайне неудобным их посещение после работы.

9. Ходить по магазинам

Да, мы это сказали! Покупки во время перерыва на обед означают, что вы купите только то, что вам надо и не отправитесь по торговому центру «на прогулку». Лимит времени, который вы можете потратить на покупки, значительно снизит ваши расходы! Особенно рекомендовано шопоголикам.

10. Вздремнуть

Ученые и социологи всего мира думают над вопросом о необходимости обеденного сна. В одной из стран Европы (точно не помню), сон – обязательная процедура во время перерыва на обед. Проблема введения нормы сна в обеденное время – это дополнительное время, которое человек должен будет проводить на работе. Именно по этой причине, сон во время обеда до сих пор не узаконили.
Если вы быстро засыпаете и порой спите днем на выходных, то для вас сон на обеде точно полезен. Во всех офисах сейчас есть диваны, где вам никто не будет мешать.

 

Время обеденного перерыва - как с пользой потратить это время

Время обеденного перерыва — как с пользой потратить это время

11. Пообедать!!!

Это может показаться очевидным, но важно, действительно, находить минуты во время перерыва на обед, чтобы поесть. Многие из нас вовсе не обедают, потому что попросту не успевают, а другие перекусывают, не отрываясь от монитора и работы.

Время обеденного перерыва — как с пользой потратить это время


Нужно четко выделить для себя, что да, несколько дней в месяце бывает столько работы, когда я не успеваю пообедать, все остальные дни нужно кушать! Помните, что всю работу не переделаешь, а перекусив в приятной компании коллег, или пробежавшись до торгового центра, вы, скорее всего, выполните ту же самую работу быстрее, но после времени обеденного перерыва!
КОММЕНТАРИИ