Как заставить себя заниматься спортом (балетом)

Занятия балетом + видео

Известная балерина Mery Helen Bowers дала рекомендации, как заставить себя заниматься спортом, а точнее, балетом.

Балет

 

Для многих, Новый Год – это повод начать новую жизнь и, многие из нас, вписывают в план на год, либо «похудеть», либо «сделать себе красивую фигуру». Да, как ни крути, у большинства женщин, самооценка складывается на основании того, как мы выглядим. Это и не удивительно, ведь сколько раз за день мы смотримся в зеркало! Плюс, здоровое тело – это залог здоровья всего организма, сияющего лица и улыбки.

Говорить о проблеме тела можно много, но как заставить себя заниматься спортом?! Если вы не можете заставить себя ходить в спортзал или бегать по утрам, возможно, вы выбираете просто не ваш спорт. Попробуйте балет, как способ похудения и достижения красоты вашего тела!

Итак, как заставить себя заниматься спортом (балетом):

1. Наслаждайтесь процессом! Занятия должны быть в радость. Если вы думаете, что упражнения посланы вам в наказание, то и все ваше тело будет бороться против результата от упражнений.

2. Начать с малого и идти дальше. Вы решили заняться своим телом, отлично! Но, не стоит сразу брать на себя стандарты спортсменов! Пятнадцать минут в день не являются оптимальным временем, но это отличный старт! Просто начните! За эти пятнадцать минут вы никуда не опоздаете, грязная посуда на кухне подождет, а любимый сериал всегда можно пересмотреть!
Начинайте с малого и, понемногу увеличивайте время занятий. В результате, вам нужно выйти минимум на 3 часа в неделю.

3. Сделайте спорт частью вашей жизни. К этому не надо специально стремиться, просто занимайтесь балетом регулярно. И, в один прекрасный момент, вы почувствуете, что больше не можете жить без спорта! Если упражнения станут частью вашей повседневной жизни, вы, несомненно, станете прекраснее и жизнерадостнее!

4. Аксессуары! Не стоит недооценивать, насколько велико значение великолепного купальника для спорта или симпатичной пары балетной обуви! Балет – это красивое искусство, так позвольте себе быть красивой частью этого искусства.

5. Думайте о положительном. Сохраняя позитивное мышление, вы стоите на верном пути, даже если иногда пропускаете свои тренировки. Вы можете сделать упражнения приятной частью вашей жизни в 2015 году!

Занятия балетом

У балерины Мери Хелен есть свой сайт (balletbeautiful.com), на котором можно купить видео с занятиями, или купить абонемент онлайн-занятий балетом на месяц! Кстати, такой абонемент станет отличным подарком! На момент написания статьи абонемент стоит около 300 долларов США, индивидуальные онлайн-занятия 35 долларов.

Если вы не готовы пока платить за занятия, которые могут вам не подойти или просто не понравиться, то много ее видео курсов есть на youtube. Просто в поиске на ютуб, введите слова «ballet beautiful». Есть видео курсы именно балета, также есть видео курсы упражнений на мышцы тела. Очень мне нравятся ее упражнения на мышцы ног и ягодиц!

Все занятия проходят на английском языке, но, для того, чтобы понять, как правильно выполнять упражнение, знание языка необязательно.

Для примера, посмотрите 15-тиминутное видео занятие Мери Хелен, посвященное упражнениям на мышцы ног. (из личного опыта…. не стоит с первого раза пытаться сделать столько же раз (10-20), как Мери. Начинайте с 5 раз в одном подходе)

Источник видео: канал на youtube: BeFIT

КОММЕНТАРИИ