Фитнес

Можно каждый день усердно заниматься спортом и не похудеть. Часто бывает, что изнуряешь себя диетой, а потом за месяц обратно набираешь вес. Ужас! Мы против этого!
Предлагаем вам не отказываться от шоколада и не заниматься спортом по 3 часа в день, чтобы добиться стройного и здорового тела.

В фитнесе главное — это баланс. Баланс правильного и вкусного питания и правильных спортивных упражнений.
Держите свое тело в норме вместе с нами!

Сок ростков пшеницы

Ростки пшеницы: польза и вред, состав и сок из ростков пшеницы

История использования ростков пшеницы уходит далеко в прошлое. Еще 5000 лет назад ростки пшеницы высоко ценили египтяне за их пользу. Сегодня их употребление также популярно, как в натуральном виде, так и в виде сока. Сок ростков пшеницы называют «зеленой кровью» … Читать далее Ростки пшеницы: польза и вред, состав и сок из ростков пшеницы

Похудеть на велотренажере

Можно ли похудеть, занимаясь на велотренажере

Похудеть, занимаясь на велотренажере можно. Скорее всего, на это уйдет немало времени. Велотренажер считается кардионагрузкой. Поэтому, без постоянной тренировки, вы не сможете заниматься на велотренажере достаточное количество времени для похудения. Ехать на велосипеде (даже велотренажере) сложно на протяжении часа, если … Читать далее Можно ли похудеть, занимаясь на велотренажере

Цветная капуста при раке

Цветная капуста снижает риск развития рака и борется с раком

Цветная капуста снижает риск развития рака и борется с раком на ранней стадии. Многочисленные исследования показали, что употребление в пищу цветной капусты снижает риск развития рака. Все крестоцветные, особенно, цветная капуста полезна для профилактики рака молочной железы, толстой кишки, печени, … Читать далее Цветная капуста снижает риск развития рака и борется с раком

Можно ли похудеть занимаясь плаванием

Можно ли похудеть занимаясь плаванием? Расчёт калорий

Похудеть, занимаясь плаванием можно. Плавание – отличный вариант для похудения при любом избыточном весе. Плавание очень полезно при очень большом избыточном весе. Плавание снимает нагрузку с суставов, но дает большую нагрузку на мышцы. В результате ваше тело получает хорошую и … Читать далее Можно ли похудеть занимаясь плаванием? Расчёт калорий

Ростки пшеницы или ростки ячменя

Ростки пшеницы или ростки ячменя – что полезнее?

Ростки пшеницы или ростки ячменя – что полезнее? Ростки пшеницы и ростки ячменя – это два разных вида молодых злаковых растений (пшеницы и ячменя), которые обычно пьют как свежий сок или принимают в порошкообразном виде. Ростки пшеницы, как и ростки … Читать далее Ростки пшеницы или ростки ячменя – что полезнее?

Цветная капуста калорийность

Цветная капуста — описание, факты, состав

Многие считают цветную капусту одним из самых полезных овощей в мире, и на то есть веская причина. Цветная капуста богатый источник фитонутриентов, способствующих поддержания здоровья, источник противовоспалительных соединений, она способна предотвращать рак, сердечные заболевания, болезни мозга и даже увеличение веса. … Читать далее Цветная капуста — описание, факты, состав

Норма мяса для человека

Сколько мяса нужно — норма мяса на человека в день и неделю

Над вопросом – сколько нужно мяса в день, неделю на человека ученые и медики работают очень много лет. Если открыть любую книгу о питании за 1970 год, то уже тогда изучали вопрос, сколько нужно и можно съедать мяса. В настоящее … Читать далее Сколько мяса нужно — норма мяса на человека в день и неделю

Первые витамины апреля

Первые витамины в апреле из натуральных продуктов

В апреле в организме уверенно гуляет весенний авитаминоз. Поэтому, нужно срочно наполнять организм витаминами и микроэлементами. Самые первые натуральные витамины появляются именно в апреле, о них подробнее: 1.Березовый и кленовый сок. В большинстве регионах его начинают собирать с середины апреля. … Читать далее Первые витамины в апреле из натуральных продуктов

Как похудеть на беговой дорожке

Можно ли похудеть, занимаясь на беговой дорожке

Беговая дорожка – одно из лучших средств для похудения! Если вы хотите похудеть, то ходите на беговой дорожке. Да, да, это не опечатка, именно ходите, не бегайте. Чтобы похудеть, нужно ходить! Пусть все вокруг бегают на беговой дорожке, вы ходите … Читать далее Можно ли похудеть, занимаясь на беговой дорожке

Похудеть, занимаясь дома

Можно ли похудеть, занимаясь дома

Для занятий дома важна мотивация! В остальном, занятия дома даже более эффективны, занятий в тренажерном зале или на групповых занятиях. Для занятий дома есть два варианта. Какой выбрать, зависит от вас, точнее, какая нагрузка будет эффективнее именно для вашего тела. … Читать далее Можно ли похудеть, занимаясь дома

Почему жарят на оливковом масле

Можно ли жарить на оливковом масле

Оливковое масло – масло, о котором еще недавно мы ничего не знали. Оливковое масло стало популярным и доступным для большинства людей всего-то лет 10 назад. Раньше его брали только для салатов, так как цена его была искусственно завышена импортерами. Теперь … Читать далее Можно ли жарить на оливковом масле

Желание съесть шоколад

Как избавиться от желания съесть сладкое или вредное

Ученые придумали, как победить желание съесть что-нибудь сладенькое. Для того, чтобы перетерпеть тягу к калорийным продуктам, нужно устроить себе короткую пробежку. Достаточно всего 10 минут на беговой дорожке или вдоль моря, чтобы избавиться от назойливой мысли о губительном для фигуры … Читать далее Как избавиться от желания съесть сладкое или вредное

Можно ли есть перед тренировкой

Можно ли есть перед тренировкой

Ответ на вопрос, можно ли есть перед тренировкой зависит от того, что вы хотите получить от тренировки. Если у вас худое тело, на которое вы хотите наростить объемные мышцы, то перед тренировкой есть можно. Можно выпить питательный коктейль или поесть … Читать далее Можно ли есть перед тренировкой

Статья про спорт во время месячных

Можно ли заниматься спортом во время месячных

Вопрос, можно ли заниматься спортом во время месячных, очень индивидуальный. Давайте рассмотрим его подробнее, чтобы можно было понять, можно ли вам заниматься спортом во время месячных. Первый и второй день месячных. В эти дни точно нельзя качать пресс и выполнять … Читать далее Можно ли заниматься спортом во время месячных

Советы для похудения

3 главных совета для похудения

Похудение – это не быстрый и не простой этап в жизни человека. Иногда есть победы над весом, иногда откатывается назад и все начинаешь снова. Мы выявили основные правила похудения, на основе рассказов женщин, которые потеряли от 15 до 110 кг. … Читать далее 3 главных совета для похудения

Красное лицо после спорта

Красное лицо после спорта. Это нормально?

Нет ничего лучше, чем чувство после хорошей тренировки. Вы чувствуете себя потрясающе, довольны собой и, кажется, каждая клетка тела наслаждается результатом. Бывает так, что ваше отражение в зеркале выглядит не таким довольным – красное лицо может не только удивить, но … Читать далее Красное лицо после спорта. Это нормально?

Как начать заниматься спортом по утрам

Как начать заниматься спортом по утрам

Как заставить себя заниматься спортом по утрам?! Этот вопрос задают себе все совы или не очень ранние жаворонки. Я отношусь к типичной сове. Для меня нормальное время для сна – 2 часа ночи и, комфортное пробуждение – 8 утра. Поэтому, … Читать далее Как начать заниматься спортом по утрам

Как похудеть с помощью бега

Как быстро похудеть с помощью бега

Вы начали бегать несколько месяцев назад, но ожидаемого результата так и нет. Похудеть от бега очень легко, ведь во время бега происходит сжигание мега-калорий. Но, бывает так, что тело не худеет от бега. Не спешите винить во всем бег, читайте … Читать далее Как быстро похудеть с помощью бега

Боль в животе во время бега

Что можно кушать перед тренировкой

Многие задаются вопросом, что можно кушать после спорта. Но, сегодня рассмотрим другой, не менее важный вопрос, что можно кушать перед спортом. Часто мы бежим на тренировку сразу после работы и, не задумываясь о последствиях, забрасываем что-нибудь в свой желудок, чтобы … Читать далее Что можно кушать перед тренировкой

Простой фруктовый салат

9 трюков для вкусного ФРУКТОВОГО САЛАТА

Может показаться, что фруктовый салат делать не так сложно, бросай все фрукты в тарелку и всё. В результате можно получить плохой и безвкусный салат, но несколько простых трюков превращают простой фруктовый салат во что-то соблазнительно вкусное на вид и, действительно, … Читать далее 9 трюков для вкусного ФРУКТОВОГО САЛАТА