Фитнес

Можно каждый день усердно заниматься спортом и не похудеть. Часто бывает, что изнуряешь себя диетой, а потом за месяц обратно набираешь вес. Ужас! Мы против этого!
Предлагаем вам не отказываться от шоколада и не заниматься спортом по 3 часа в день, чтобы добиться стройного и здорового тела.

В фитнесе главное — это баланс. Баланс правильного и вкусного питания и правильных спортивных упражнений.
Держите свое тело в норме вместе с нами!

Правильный завтрак

Правильный завтрак — что и как нужно кушать

Отказ от какого-то приема пищи — не лучшая стратегия похудения, особенно когда это касается завтрака. Завтрак пробуждает метаболизм, помогая сжигать больше калорий в течение всего дня. Насыщенная «первая еда» дня также помогает чувствовать себя сытой, поэтому 100% позже вы съедите … Читать далее Правильный завтрак — что и как нужно кушать

Авокадо - калории

Авокадо для похудения — мифы и реальность

Недавно я задалась вопросом, способствует ли авокадо сжигаю жиров. На днях звоню я своему папе и спрашиваю: «что делаешь?». В ответ я услышала, что он купил килограмм авокадо и сидит ест авокадо. Как выяснилось, по телевизору сказали (или в газете … Читать далее Авокадо для похудения — мифы и реальность

Суп с грибами вишенками - рецепт с фото

Суп с грибами вешенками

Суп с грибами вешенками — идеальный вариант для тех, кто сейчас на диете. Грибы вешенки в 100 гр. содержат всего 30 калорий. Кроме того, суп с грибами вешенками быстро готовить, всего 25 минут. Вкус лесных грибов неповторим, поэтому не забывайте … Читать далее Суп с грибами вешенками

Овощной суп с пекинской капустой - мини

Овощной суп с пекинской капустой

Овощной суп с пекинской капустой — хорошая альтернатива для любителей супов с капустой. Пекинская капуста варится намного быстрее обычной капусты, поэтому общее время приготовления супа с пекинской капустой меньше. Овощной суп с пекинской капустой идеален для летнего обеда или ужина. … Читать далее Овощной суп с пекинской капустой

Тыквенный крем-суп

Суп пюре из тыквы

Вкусный, легкий и простой рецепт крем-супа из тыквы. Также этот суп называют — суп пюре из тыквы. Если вы любите легкие овощные супы, то тыквенный крем-суп обязательно вам понравится. Для его приготовления не нужен блендер, можно использовать обычную толкушку. Если … Читать далее Суп пюре из тыквы

Суп с имбирем и лимоном

Куриный суп с имбирем и лимоном

Вкусный, легкий и полезный куриный суп с имбире и лимоном. Новый суп для тех, кто стремиться к здоровому питанию. Если вы будете разогревать суп в микроволновке, то в тарелку добавить 4-5 кусочков имбиря и 1 кусочек лимона. Если вы будете … Читать далее Куриный суп с имбирем и лимоном

Гречка с шампиньонами

Гречка с шампиньонами

Вкусный и простой рецепт — гречка с шампиньонами. Смотрите пошаговую инструкцию с фото, как приготовить это сытное и одновременно диетическое блюдо. Грибы хорошо подходят для ужина, особенно, для позднего ужина, потому что они легко перевариваются желудком до сна и, вы … Читать далее Гречка с шампиньонами

Гарнир к рыбе с фото

Овощной гарнир к рыбе

Очень вкусный и полезный гарнир к рыбе. Его можно готовить на большее количество порций и хранить в холодильнике. Если будете хранить больше 1 дня то, лучше его не перемешивать, все ингредиенты нарезать и хранить в разных контейнерах. Готовый гарнир можно … Читать далее Овощной гарнир к рыбе

Зеленый смузи со шпинатом и лимоном - рецепт

Зеленый смузи: рецепт со шпинатом и лимоном

Зеленый смузи: рецепт со шпинатом и лимоном. Этот чудо — напиток понравится всем любителям детокс смузи. Зеленый смузи поможет вам начать день с энергии и очищения организма. Зеленый смузи со шпинатом и лимоном сделан из массива ингредиентов, которые обладают природными свойствами … Читать далее Зеленый смузи: рецепт со шпинатом и лимоном

3 рецепта детокс воды

Детокс вода: 3 рецепта на каждый день!

Детокс вода: 3 рецепта на каждый день! Если вы плохо или мало спали этой ночью, восстановить силы поможет детокс вода. Детокс вода добавит энергии и поможет организму избавиться от лишних токсинов. Леди Вишенка предлагает Вам 3 рецепта детокс воды, которые рекомендовано … Читать далее Детокс вода: 3 рецепта на каждый день!

10 фактов о целлюлите

Как избавиться от целлюлита

Целлюлит есть у большинства людей. Это факт. Нет ничего страшного или зазорного в том, что вы обнаружили у себя целлюлит. Конечно, его отсутствие придает женщине уверенность в себе не только летом на пляже, но и наедине с самой собой. Несмотря … Читать далее Как избавиться от целлюлита

Пхоло на диете

Плохо на диете? Этому есть объяснение

Итак, вы решили исключить сладости из своего рациона и добавить фрукты, овощи и клетчатку. И правильно, весна не за горами! Но если вы вдруг заметите, что страдаете от головной боли, чувствуете сонливость, у вас плохое настроение, наступает небольшое замешательство, как … Читать далее Плохо на диете? Этому есть объяснение

Планка

Короткие упражнения для похудения

Как же тяжело начинать заниматься спортом после долгого перерыва. Предлагаем вам начать с коротких упражнений. Короткие упражнения для похудения могут стать основными занятиями или дополнительной ежедневной тренировкой. Этот комплекс упражнений займет меньше 15 минут в день, зато результат не заставит … Читать далее Короткие упражнения для похудения

Размер порции при правильном питании

Размер порции при правильном питании

Размер порции при правильном питании. Носить с собой мерную тарелку и ложку, везде и всюду не очень то удобно. Тогда как же контролировать, сколько ешь?! Надежный способ управления своими порциями каждый раз во время еды, независимо от места, где вы … Читать далее Размер порции при правильном питании

Режим дня для похудения

Режим дня для похудения

Подъем!!! – это не просто то, что вы должны сказать себе утром, желая поспать еще «пять минут». По данным нового исследования, ученые выявили, что ранее пробуждение и лишние утренние часы на солнце могут помочь сбросить избыточный вес. Правильный режим дня … Читать далее Режим дня для похудения

Индекс массы тела рассчитать формула

Таблица расчета массы тела (ИМТ)

Таблица расчета индекса массы тела. Индекс массы тела (ИМТ) – величина, с помощью которой можно определить, является ли вес недостаточным, нормальным или избыточным. Индекс массы тела используют в медицине, чтобы определить необходимость лечения. Как высчитывается индекс массы тела: Формула ИМТ= … Читать далее Таблица расчета массы тела (ИМТ)

Черника для сжигания жира на талии

Черника для сжигания жира на талии

Чем полезна черника для сжигания жира на талии. Черника давно признана крайне полезной ягодой для здоровья человека. Не так давно в лаборатории Мичигана было выявлено еще одно ее преимущество. Новые исследования обнаружили, что диета, богатая черникой помогает сжигать жир на … Читать далее Черника для сжигания жира на талии

Черника ягоды свойства

Свойства ягоды черника — полезный вкус

Свойства ягоды черника Когда мы думаем о том, какая еда синего цвета, на ум приходит только черника. И это хорошо, потому что ягоды черники нравится почти всем, а ее полезные свойства просто незаменимы. Черника славится низким содержанием калорий и высоким … Читать далее Свойства ягоды черника — полезный вкус

Мотивашки для похудения

Мотивашка для похудения — все, я худею!

Мотивашки для похудения. Нет, здесь вы не увидите миллион фотографий стройных знаменитостей. Эта мотивашка для похудения сделана фитнес-писателем Силицией, об истории похудения, которой мы уже писали в этой статье. Силиция, совершив море ошибок на пути к стройности поняла, что главная … Читать далее Мотивашка для похудения — все, я худею!

Реальные истории похудения

История успешного похудения. Не совершайте моих ошибок

История успешного похудения. Не совершайте моих ошибок. Или, как назвала свою историю сама Силиция: «Почему мне понадобилось 5 лет, чтобы потерять 40 фунтов — не совершайте эти ошибки». Моя история похудения не относится к тем замечательным историям, где написано, что … Читать далее История успешного похудения. Не совершайте моих ошибок