Фитнес

Можно каждый день усердно заниматься спортом и не похудеть. Часто бывает, что изнуряешь себя диетой, а потом за месяц обратно набираешь вес. Ужас! Мы против этого!
Предлагаем вам не отказываться от шоколада и не заниматься спортом по 3 часа в день, чтобы добиться стройного и здорового тела.

В фитнесе главное — это баланс. Баланс правильного и вкусного питания и правильных спортивных упражнений.
Держите свое тело в норме вместе с нами!

Занятия спортом

Как заставить себя заниматься спортом (балетом)

Занятия балетом + видео Известная балерина Mery Helen Bowers дала рекомендации, как заставить себя заниматься спортом, а точнее, балетом.   Для многих, Новый Год – это повод начать новую жизнь и, многие из нас, вписывают в план на год, либо … Читать далее Как заставить себя заниматься спортом (балетом)

Подарки для спорта

Подарки для спорта — 22 идеи спортивного подарка

Подарки для спорта. Если у вас внушительный список людей, которым нужно подарить подарки на Новый год или другой праздник, то, скорее всего, у вас уже голова идет кругом – что кому подарить, и где взять печатный станок для денег. Мы … Читать далее Подарки для спорта — 22 идеи спортивного подарка

Как похудеть при сидячей работе

Как похудеть при сидячей работе

Как похудеть при сидячей работе. Даже если ты избегаешь корпоративных обедов и ужинов и, прячешься каждый раз, как в очередной день рождения в офисе появляется торт, 40 часов сидячей работы могут все равно сказаться на твоей фигуре не в лучшую … Читать далее Как похудеть при сидячей работе

Упражнение для ступней ног

Если после бега болят ступни ног

Если после бега болят ступни ног. Каждый раз после бега, ходить на массаж не представляется возможным, но вы можете делать растяжку ног самостоятельно. Так, вы себя избавите от боли в ступнях. Эта растяжка для стоп дает моментальный эффект, поэтому вы … Читать далее Если после бега болят ступни ног

Как правильно сжечь жир в тренажерном зале

Как правильно сжечь жир в тренажерном зале

Как правильно сжечь жир в тренажерном зале. Убедись, что не тратишь время зря в тренажерном зале! Если ты начала посещать тренажерный зал, но результаты тебя совсем не радуют, стоит проверить, правильно ли ты все делаешь. Воспользуйся этими советами, чтобы сжигать … Читать далее Как правильно сжечь жир в тренажерном зале

Когда есть, чтобы похудеть

Время решает все: когда есть, чтобы похудеть

Время решает все: когда есть, чтобы похудеть. Пытаясь похудеть, мы засыпаем свой холодильник низкокалорийной пищей, однако, это не все, что нужно для снижения веса. Время, во сколько вы едите, играет не последнюю роль в правилах похудания. Если вы все делаете … Читать далее Время решает все: когда есть, чтобы похудеть

Как сбросить вес

Как сбросить вес – руководство для ленивых

Как сбросить вес – руководство для ленивых. Потеря веса отнимает много времени, нервов и сил. Кроме того, постоянные диеты и тренировки требуют армейской дисциплины. А нескончаемый подсчет калорий устраивает неплохой экзамен по математике для мозга. Есть более простые способы, как … Читать далее Как сбросить вес – руководство для ленивых

Сколько фруктов нужно съедать в день

Сколько фруктов нужно съедать в день

Сколько фруктов нужно съедать в день?! Этот вопрос интересует многих. С детства нас учат, что каждый день нужно есть фрукты, однако, сколько фруктов нужно съедать, никто не говорит. По данным Министерства Здравоохранения, суточная норма фруктов — 2 порции фруктов для … Читать далее Сколько фруктов нужно съедать в день

Упражнения для тонуса мышц

Упражнения для тонуса мышц

Упражнения для тонуса мышц. Это небольшой комплекс упражнений для тонуса мышц отнимет у Вас не более 20 минут. Его с легкостью можно выполнять при любом уровне физической подготовки. При современном малоподвижном образе жизни, регулярные нагрузки на мышцы просто необходимы. Не … Читать далее Упражнения для тонуса мышц

Сколько калорий в овощах

Сколько калорий в овощах

Если снизить потребление калорий и углеводов, то уменьшение веса гарантировано. Завязав с употреблением фруктов с высокой калорийностью, можно подумать и об уменьшении в рационе некоторых овощей. Многие девушки, садясь на диету, едят много овощей, пребывая в полной уверенности, что «от … Читать далее Сколько калорий в овощах

Кабачковые рецепты. Пирог из кабачка

Кабачковые рецепты. Пирог из кабачка

Рецепт пирога из кабачка. Если ваш сад переполнен кабачками, попробуйте этот необычный рецепт пирога. Какао и сушеная клюква придадут пирогу сладковатый вкус, а тертый кабачок и банан — признанные витамины. Плюс, банан заменяет яйцо в рецепте. Это кабачковый пирог отличается … Читать далее Кабачковые рецепты. Пирог из кабачка

Расчет расхода калорий

Расход калорий при физических нагрузках

Расход калорий – первый вопрос, который задает себе женщина на пути к стройности. Как известно, лучший способ сбросить вес – это спорт. Поэтому, мы приводим таблицу расхода калорий на примере физической нагрузки. Неважно, будь то прогулка по пляжу, парку или … Читать далее Расход калорий при физических нагрузках

Легкий способ похудеть

Легкий способ похудеть и держать вес

Легкий способ похудеть. У многих девушек мысль о диете вызывает желание пойти поесть. Если вы сейчас убедительно покачали головой, то эта статья для Вас. В начале процесса похудения, килограммы тают на глазах, но как вы становитесь ближе к заветной цифре … Читать далее Легкий способ похудеть и держать вес

Вода для стройности

Что есть, чтобы худеть

Как ускорить обмен веществ в организме или как похудеть и не набирать вес! Все мы периодически набираем вес, кто-то больше, кто-то меньше, достаточно вспомнить новогодние праздники, после которых у всех джинсы хоть немного, но трещат по швам. Потом мы садимся … Читать далее Что есть, чтобы худеть