Секреты стройности

Советы для похудения

3 главных совета для похудения

Похудение – это не быстрый и не простой этап в жизни человека. Иногда есть победы над весом, иногда откатывается назад и все начинаешь снова. Мы выявили основные правила похудения, на основе рассказов женщин, которые потеряли от 15 до 110 кг. … Читать далее 3 главных совета для похудения

Красное лицо после спорта

Красное лицо после спорта. Это нормально?

Нет ничего лучше, чем чувство после хорошей тренировки. Вы чувствуете себя потрясающе, довольны собой и, кажется, каждая клетка тела наслаждается результатом. Бывает так, что ваше отражение в зеркале выглядит не таким довольным – красное лицо может не только удивить, но … Читать далее Красное лицо после спорта. Это нормально?

Как начать заниматься спортом по утрам

Как начать заниматься спортом по утрам

Как заставить себя заниматься спортом по утрам?! Этот вопрос задают себе все совы или не очень ранние жаворонки. Я отношусь к типичной сове. Для меня нормальное время для сна – 2 часа ночи и, комфортное пробуждение – 8 утра. Поэтому, … Читать далее Как начать заниматься спортом по утрам

Как похудеть с помощью бега

Как быстро похудеть с помощью бега

Вы начали бегать несколько месяцев назад, но ожидаемого результата так и нет. Похудеть от бега очень легко, ведь во время бега происходит сжигание мега-калорий. Но, бывает так, что тело не худеет от бега. Не спешите винить во всем бег, читайте … Читать далее Как быстро похудеть с помощью бега

Калорийность бутерброда

Как уменьшить калорийность бутерброда

Уменьшение калорийности привычных блюд — один из самых действенных способов борьбы с лишним весом. Когда дело доходит до быстрого перекуса, многие из нас делают бутерброды. Бутерброды часто берут с собой на работу, в дорогу и на природу, если не собираются … Читать далее Как уменьшить калорийность бутерброда

Правильный завтрак

Правильный завтрак — что и как нужно кушать

Отказ от какого-то приема пищи — не лучшая стратегия похудения, особенно когда это касается завтрака. Завтрак пробуждает метаболизм, помогая сжигать больше калорий в течение всего дня. Насыщенная «первая еда» дня также помогает чувствовать себя сытой, поэтому 100% позже вы съедите … Читать далее Правильный завтрак — что и как нужно кушать

10 фактов о целлюлите

Как избавиться от целлюлита

Целлюлит есть у большинства людей. Это факт. Нет ничего страшного или зазорного в том, что вы обнаружили у себя целлюлит. Конечно, его отсутствие придает женщине уверенность в себе не только летом на пляже, но и наедине с самой собой. Несмотря … Читать далее Как избавиться от целлюлита

Режим дня для похудения

Режим дня для похудения

Подъем!!! – это не просто то, что вы должны сказать себе утром, желая поспать еще «пять минут». По данным нового исследования, ученые выявили, что ранее пробуждение и лишние утренние часы на солнце могут помочь сбросить избыточный вес. Правильный режим дня … Читать далее Режим дня для похудения

Индекс массы тела рассчитать формула

Таблица расчета массы тела (ИМТ)

Таблица расчета индекса массы тела. Индекс массы тела (ИМТ) – величина, с помощью которой можно определить, является ли вес недостаточным, нормальным или избыточным. Индекс массы тела используют в медицине, чтобы определить необходимость лечения. Как высчитывается индекс массы тела: Формула ИМТ= … Читать далее Таблица расчета массы тела (ИМТ)

Мотивашки для похудения

Мотивашка для похудения — все, я худею!

Мотивашки для похудения. Нет, здесь вы не увидите миллион фотографий стройных знаменитостей. Эта мотивашка для похудения сделана фитнес-писателем Силицией, об истории похудения, которой мы уже писали в этой статье. Силиция, совершив море ошибок на пути к стройности поняла, что главная … Читать далее Мотивашка для похудения — все, я худею!

Подарки для спорта

Подарки для спорта — 22 идеи спортивного подарка

Подарки для спорта. Если у вас внушительный список людей, которым нужно подарить подарки на Новый год или другой праздник, то, скорее всего, у вас уже голова идет кругом – что кому подарить, и где взять печатный станок для денег. Мы … Читать далее Подарки для спорта — 22 идеи спортивного подарка

Как похудеть при сидячей работе

Как похудеть при сидячей работе

Как похудеть при сидячей работе. Даже если ты избегаешь корпоративных обедов и ужинов и, прячешься каждый раз, как в очередной день рождения в офисе появляется торт, 40 часов сидячей работы могут все равно сказаться на твоей фигуре не в лучшую … Читать далее Как похудеть при сидячей работе

Как сбросить вес

Как сбросить вес – руководство для ленивых

Как сбросить вес – руководство для ленивых. Потеря веса отнимает много времени, нервов и сил. Кроме того, постоянные диеты и тренировки требуют армейской дисциплины. А нескончаемый подсчет калорий устраивает неплохой экзамен по математике для мозга. Есть более простые способы, как … Читать далее Как сбросить вес – руководство для ленивых

Легкий способ похудеть

Легкий способ похудеть и держать вес

Легкий способ похудеть. У многих девушек мысль о диете вызывает желание пойти поесть. Если вы сейчас убедительно покачали головой, то эта статья для Вас. В начале процесса похудения, килограммы тают на глазах, но как вы становитесь ближе к заветной цифре … Читать далее Легкий способ похудеть и держать вес