Упражнения

Как похудеть на беговой дорожке

Можно ли похудеть, занимаясь на беговой дорожке

Беговая дорожка – одно из лучших средств для похудения! Если вы хотите похудеть, то ходите на беговой дорожке. Да, да, это не опечатка, именно ходите, не бегайте. Чтобы похудеть, нужно ходить! Пусть все вокруг бегают на беговой дорожке, вы ходите … Читать далее Можно ли похудеть, занимаясь на беговой дорожке

Статья про спорт во время месячных

Можно ли заниматься спортом во время месячных

Вопрос, можно ли заниматься спортом во время месячных, очень индивидуальный. Давайте рассмотрим его подробнее, чтобы можно было понять, можно ли вам заниматься спортом во время месячных. Первый и второй день месячных. В эти дни точно нельзя качать пресс и выполнять … Читать далее Можно ли заниматься спортом во время месячных

Как похудеть с помощью бега

Как быстро похудеть с помощью бега

Вы начали бегать несколько месяцев назад, но ожидаемого результата так и нет. Похудеть от бега очень легко, ведь во время бега происходит сжигание мега-калорий. Но, бывает так, что тело не худеет от бега. Не спешите винить во всем бег, читайте … Читать далее Как быстро похудеть с помощью бега

Короткие упражнения на 5 минут

Короткие упражнения на 5 минут стоя

Не стоит недооценивать короткие упражнения, на которые уйдет не более 5 минут. Это полезно для мышц и вашего настроения. Короткие упражнения на 5 минут также помогут вам войти в спорт после долгого перерыва в занятиях спортом. Количество повторений одного упражнения … Читать далее Короткие упражнения на 5 минут стоя

Упражнения на 10 минут

Упражнения на 10 минут — подтяни свое тело

Упражнения на 10 минут — идеальный вариант для занятий спортом по утрам. Леди Вишенка подобрала для вас комплекс упражнений на все мышцы тела, который можно выполнить всего за 10 минут. Упражнения основаны на фото пользователя Инстаграмм, которая показывает, как правильно … Читать далее Упражнения на 10 минут — подтяни свое тело

Планка

Короткие упражнения для похудения

Как же тяжело начинать заниматься спортом после долгого перерыва. Предлагаем вам начать с коротких упражнений. Короткие упражнения для похудения могут стать основными занятиями или дополнительной ежедневной тренировкой. Этот комплекс упражнений займет меньше 15 минут в день, зато результат не заставит … Читать далее Короткие упражнения для похудения

Занятия спортом

Как заставить себя заниматься спортом (балетом)

Занятия балетом + видео Известная балерина Mery Helen Bowers дала рекомендации, как заставить себя заниматься спортом, а точнее, балетом.   Для многих, Новый Год – это повод начать новую жизнь и, многие из нас, вписывают в план на год, либо … Читать далее Как заставить себя заниматься спортом (балетом)

Упражнение для ступней ног

Если после бега болят ступни ног

Если после бега болят ступни ног. Каждый раз после бега, ходить на массаж не представляется возможным, но вы можете делать растяжку ног самостоятельно. Так, вы себя избавите от боли в ступнях. Эта растяжка для стоп дает моментальный эффект, поэтому вы … Читать далее Если после бега болят ступни ног

Как правильно сжечь жир в тренажерном зале

Как правильно сжечь жир в тренажерном зале

Как правильно сжечь жир в тренажерном зале. Убедись, что не тратишь время зря в тренажерном зале! Если ты начала посещать тренажерный зал, но результаты тебя совсем не радуют, стоит проверить, правильно ли ты все делаешь. Воспользуйся этими советами, чтобы сжигать … Читать далее Как правильно сжечь жир в тренажерном зале

Упражнения для тонуса мышц

Упражнения для тонуса мышц

Упражнения для тонуса мышц. Это небольшой комплекс упражнений для тонуса мышц отнимет у Вас не более 20 минут. Его с легкостью можно выполнять при любом уровне физической подготовки. При современном малоподвижном образе жизни, регулярные нагрузки на мышцы просто необходимы. Не … Читать далее Упражнения для тонуса мышц

Расчет расхода калорий

Расход калорий при физических нагрузках

Расход калорий – первый вопрос, который задает себе женщина на пути к стройности. Как известно, лучший способ сбросить вес – это спорт. Поэтому, мы приводим таблицу расхода калорий на примере физической нагрузки. Неважно, будь то прогулка по пляжу, парку или … Читать далее Расход калорий при физических нагрузках