Йога

Йога, позы йоги, йога — уроки для начинающих, занятия йогой, упражнения йога

Переплетенный лотос

Сложные позы йоги — Переплетенный лотос

Поза Переплетенного Лотоса относится к Аштанга-йоге. Эта поза не только растягивает бедра, но также открывает грудь, растягивает плечи и поясницу. Название на Санскрите: Baddha Padmasana Перевод: Поза переплетенного Лотоса Если ваши ноги отказываются входить в позу Лотоса, потому что появляется … Читать далее Сложные позы йоги — Переплетенный лотос

Как начать медитировать

Как начать медитировать дома. С чего начать

Как начать медитировать, если никогда с этим не сталкивались. На самом деле, начать медитировать не сложно. Практик медитации, действительно, множество. Но не нужно начинать медитацию с прочтения научных трудов по медитации, так до практики медитации, вы дойдете нескоро. Медитация, даже … Читать далее Как начать медитировать дома. С чего начать

Приподнятый Лотос

Позы йоги — Приподнятый Лотос или поза — Весы

Поза Приподнятого Лотоса, действительно, проверяет мышцы вашей спины. Поза Приподнятого Лотоса так называется по понятным причинам, ноги находятся в позе Лотоса, а ваше тело поднято над землей. Эта поза отнимает много сил у брюшного пресса, но после регулярной практики, вы … Читать далее Позы йоги — Приподнятый Лотос или поза — Весы

Картинки - йога для двоих

Картинки — Йога для двоих (фото)

Картинки – Позы йоги для двоих для начинающих (фото). Это первая статья о позах йоги для двоих в картинках. Конечно, начинать мы будем с простых поз йоги для двоих, постепенно переходя к более сложным позам йоги. Эта статья будет постоянно … Читать далее Картинки — Йога для двоих (фото)

Поза Лотоса

Позы йоги — Лотос

Картинка позы Лотоса встает перед глазами у каждого, кто думает о йоге. Это успокаивающая поза йоги, именно поэтому в не любят медитировать и, многие классы йоги начинаются и заканчиваются в позе Лотоса. Часто позу Лотоса выполняют по завершению позы Переплетенного … Читать далее Позы йоги — Лотос

Позы для новичков в йоге

Позы йоги — Голова на колене

Поза йоги Голова на колене или Голова до колен – популярная поза йоги для растяжки бедер, подколенных сухожилий и нижней части спины. Если правильно выполнять эту позу йоги, то она поможет вам растянуть бедра, чтобы однажды сесть в позу Лотоса. … Читать далее Позы йоги — Голова на колене

Поза - давление на уши

Позы йоги — Давление на уши

Поза йоги – Уши между колен относится к сложным позам. Это связано не только с тем, что начинающему заниматься йогой ее сложно сделать, но и с ее опасностью для неподготовленного человека. Выполнение позы Уши между колен можно начинать только после … Читать далее Позы йоги — Давление на уши

Поза йоги для начинающих

Позы йоги для начинающих — половина Лодки

Поза йоги – половина Лодки подходит для начинающих заниматься йогой. Да, долгое время мышцы вашего брюшного пресса оставались в покое, но этому пришел конец! Поза половины Лодки рекомендована не только тем, кто решил постоянно заниматься йогой, но и тем, кто … Читать далее Позы йоги для начинающих — половина Лодки

Позы йоги - фото инструкция

Позы йоги — Мост с опорой

Слабость и скованность мышц спины и, особенно, поясницы часто приводит к болям в спине или в ногах после 30 лет. Да, кажется, возраст совсем не подходящий для такого рода болей, но современный образ жизни начинает сказываться на здоровье спины очень … Читать далее Позы йоги — Мост с опорой

Статьи про йогу

Позы йоги — половина Лотоса, наклоненного вперед

Каждый раз, когда я говорю, что я занимаюсь йогой, люди всегда спрашивают меня, сажусь ли я в позу Лотоса и занимаюсь медитацией в течение трех часов подряд. Медитацией я пока не занимаюсь, но поза Лотоса мне нравится. Эта поза не … Читать далее Позы йоги — половина Лотоса, наклоненного вперед

Поза балансирующей лягушки

Позы йоги — Балансирующая лягушка

Помимо приятной растяжки нужно работать и над балансом. Эта поза йоги подходит, как для начинающих, так и более профессиональной йоги. Поза балансирующей лягушки или баланс на корточках отлично подходит для растяжки малюсенькие мышц ваших ног, которые слишком долго были заперты … Читать далее Позы йоги — Балансирующая лягушка

Обучение балансу в йоге для начинающих

Баланс с широко расставленными ногами

Балансирующие позы требуют сосредоточенности и осознанности, которые являются в основном главным направлением йоги. Поэтому, так важно регулярно выполнять балансирующие позы йоги. Несмотря на свою легкость, которая может показаться со стороны, большинство людей долгое время не могут найти баланс. Не стоит … Читать далее Баланс с широко расставленными ногами

Маричиасана C

Поза мудреца Маричи (Маричиасана III)

Поза мудреца Маричи III – это одна из самых лучших поз для растягивания мышц позвоночника. Эта поза йоги не только растягивает мышцы, но и укрепляет позвоночные диски. Так как Маричиасана III работает с позвоночником, ее следует выполнять аккуратно, в точности … Читать далее Поза мудреца Маричи (Маричиасана III)

Йога - Маричиасана III

Позы йоги — поза мудреца Маричи III для начинающих

Я люблю позы йоги, направленные решить проблемы со спиной. Пожалуй, боли в спине – это самые распространенные боли у всех людей старше 30 лет. В действительности, большая часть болей не связана с каким-либо заболеванием, а связана с нашим образом жизни. … Читать далее Позы йоги — поза мудреца Маричи III для начинающих

Поза двойного ребенка в йоге

Позы йоги для двоих — Двойной ребенок

Поза йоги для двоих – двойной ребенок – это способ расслабиться вместе с вашим партнером. В момент расслабления, мы испытываем прилив положительной энергии. Выполняя позу для расслабления мышц вместе с партнером по йоге, вы обмениваетесь чистой и положительной энергией. Поза … Читать далее Позы йоги для двоих — Двойной ребенок

Верблюд в йоге

Позы йоги — Верблюд

Поза Верблюда отлично подходит для увеличения гибкости в нижней части спины, и для открытия ваших бедер. Также в позе Верблюда активно задействованы такие мышцы, как квадрицепсы и грудные мышцы. Прогибы назад не только помогают быстро восстановить силы, но они также … Читать далее Позы йоги — Верблюд

Поза йоги - наполовину счастливый ребенок

Позы йоги — Наполовину счастливый ребенок

В продолжение изучения поз йоги, направленных на растягивание ног, хочу поделиться с вами позой Наполовину счастливого ребенка. Несмотря на название этой позы, растяжки наполовину не получится. Наоборот, эта поза, на мой взгляд, направлена на более глубокую растяжку ног и бедер. … Читать далее Позы йоги — Наполовину счастливый ребенок

Позы йоги - Спящий герой

Позы йоги — Спящий герой

Поза спящего героя – это способ сильнее растянуть колени, боковую широкую мышцу ног и прямую мышцу ног. Иными словами, вы растягиваете колени и бедра. Если поза героя стала для вас легкой позой йоги, попробуйте ее более сложный вариант – позу … Читать далее Позы йоги — Спящий герой

Поза йоги - Герой

Позы йоги — Герой

Поза йоги, герой, растягивает колени и стимулирует прилив крови. Многие сталкиваются с хрустом или неприятными ощущениями в коленях, вызванными их скованностью. Это основная поза йоги, направленная на здоровье ваших ног. В каждом из нас живет герой, поэтому находясь в этой … Читать далее Позы йоги — Герой

Позы йоги для начинающих (фото)

Позы йоги — Ворота для начинающих

Поза йоги, ворота, может оказаться сложной для начинающих заниматься йогой. Не так уж просто разворачивать свои суставы, когда они привыкли находиться в скованном состоянии. Именно поэтому, я ценю позу ворота, она дает расслабление и легкость в ногах и бедрах. Эта … Читать далее Позы йоги — Ворота для начинающих