Можно ли похудеть, занимаясь на велотренажере

Похудеть, занимаясь на велотренажере можно. Скорее всего, на это уйдет немало времени. Велотренажер считается кардионагрузкой. Поэтому, без постоянной тренировки, вы не сможете заниматься на велотренажере достаточное количество времени для похудения.

Ехать на велосипеде (даже велотренажере) сложно на протяжении часа, если у вас не очень хорошая физическая подготовка. Вы должны быть очень сильно мотивированы на похудение, чтобы выдержать нормальную тренировку на велотренажере.

Если вы действительно хотите похудеть и готовы стараться, то велотренажер вам поможет это сделать! Кроме того, велотренажёр дает менее высокую нагрузку на колени, которые и так сильно нагружены при излишнем весе. Рекомендуется их беречь на первой стадии похудения.

Худееем с помощью велотренажера
Расход калорий на велотренажере

Ваше похудение зависит от того, сколько калорий вы расходуете и сколько потребляете. Если расход калорий превышает потребление, то вы начинаете худеть.

Расход калорий на велотренажере

Расход калорий на велотренажере зависит от вашего веса, скорости езды, типа тренировки и, конечно, дистанции.

Можно привести средние данные по сжигаю калорий на велотренажере за 30 минут тренировки в зависимости от вашего веса.

Вес – 50 кг. – 147 калорий.
Вес – 60 кг. – 195 калорий.
Вес – 70 кг. – 242 калории.
Вес – 80 кг. – 288 калорий.
Вес – 90 кг. – 334 калории.
Вес – 100 кг. – 378 калорий.

Источник фото: Инстраграм @sirenawunderwoman

КОММЕНТАРИИ