Поза йоги – Дерево. Эта поза работает в основном на баланс тела, без чрезмерной нагрузки на ваши мышцы.

Подробное описание позы Дерево:

• Встаньте ровно, ноги вместе, руки вдоль тела (поза горы).

• Положите весь ваш вес на левую ногу и согните правое колено.

• С помощью руки, поставьте стопу правой ноги на внутреннюю сторону бедра левой ноги. Если это слишком сложно пока для вас… просто поставьте стопу правой ноги на внутреннюю часть левой ноги.

• Оставаясь в этой позе, поднимите руки над головой.

• Смотрите ровно перед собой, сделайте 5 глубоких вдохов. Сделайте то же самой, стоя на другой ноге.