Архив метки: польза черники

Черника для сжигания жира на талии

Чем полезна черника для сжигания жира на талии. Черника давно признана крайне полезной ягодой для здоровья человека. Не так давно в лаборатории Мичигана было выявлено еще одно ее преимущество. Новые исследования обнаружили, что диета, богатая черникой помогает сжигать жир на талии. Накопление жира на талии часто связано с сердечными заболеваниями и диабетом, даже у людей с нормальным ИМТ (индексом массы тела). Исследование было проведено на крысах и показало уменьшение жира на талии, как при высоко-жировой, так и при низко жировой диете. Несмотря на то, что исследование еще нуждается в тестах на людях, о нем уже говорят, как о важном для похудения и контроля здорового веса.

Как уменьшить объем талии

 

Где же взять свежую чернику?! Об этом можно не думать, так как черника сохраняет большую часть своих питательных свойств даже после заморозки. Антиоксиданты, содержащиеся в ягоде, которые придают ей насыщенный оттенок, не подвержены замерзанию. Замороженная черника теряет немного: менее 20 процентов витамина Е и витамина А, а также немного бета-каротин. Это означает, что вы можете добавлять чернику в свой рацион круглый год, свежую или замороженную. Помните, чем темнее ягоды, тем больше антиоксидантов.

Еда для сжигания жира

Свойства ягоды черника — полезный вкус

Полезные свойства черники

Свойства ягоды черника

Когда мы думаем о том, какая еда синего цвета, на ум приходит только черника. И это хорошо, потому что ягоды черники нравится почти всем, а ее полезные свойства просто незаменимы. Черника славится низким содержанием калорий и высоким содержанием антиоксидантов. Поэтому, она, безусловно, попадает в список супер-продуктов.

Ягоды черники богаты высоким содержанием фитонутриентов, называемых антоцианидины. Непроизносимое слово, но этот мощный антиоксидант является антибактериальным пигментом, который оказывает благоприятное воздействие на кровеносные сосуды и лечение варикозного расширения вен.

Читайте также: СВОЙСТВА ЧЕРНИКИ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ ТАЛИИ

Черника также содержит дубильные вещества, которые действуют как вяжущие средства в пищеварительной системе, уменьшая воспаление. Черника также содействует здоровью мочевыводящих путей, так как ягоды черники содержат те же вещества, что и клюква.

Лично мне нравится черника в любом виде: свежая, в утренней каше, в пирожном или компоте или смуфи.

Свойства черники