Архив метки: тренировки

Можно ли есть перед тренировкой

Ответ на вопрос, можно ли есть перед тренировкой зависит от того, что вы хотите получить от тренировки.

Если у вас худое тело, на которое вы хотите наростить объемные мышцы, то перед тренировкой есть можно. Можно выпить питательный коктейль или поесть орехи.

Если вы хотите похудеть или просто подтянуть тело, то за 2 часа до тренировки есть не стоит. Это связано с тем, что во время тренировки организм сжигает калории. Если вы покушали, то у вас есть новые калории, которые организм с удовольствие съест во время тренировки. Если у вас пустой желудок, то организм будет использовать лишний жир тела, чтобы получить для себя калории.

Если все же вам очень сильно хочется кушать, а время тренировки приближается, прочитайте нашу статью, ЧТО МОЖНО КУШАТЬ ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ.

Источник фото: Инстаграм @sonisonina