Процесс избавления от лишнего веса может сопровождаться неприятными ощущениями: прогресс не всегда заметен, а мотивация снижается. Как избежать этих сложностей и повысить эффективность похудения? Включить в комплексный подход к коррекции веса дополнительное средство, которое усилит эффект от диеты и физических нагрузок.
Полезные качества масла
Эфирное масло грейпфрута обладает рядом ценных свойств, которые могут стать отличным дополнением к программе снижения веса. Оно оказывает положительное влияние на настроение, помогает справляться со стрессом, а также улучшает состояние кожи.
Но главные преимущества связаны с его влиянием на организм:
- подавление чувства голода;
- улучшение циркуляции крови и лимфы;
- ускорение обмена веществ.
Объединяя все эти эффекты, можно сказать, что использование грейпфрутового масла в процессе похудения не просто возможно, а весьма желательно.
Интересный факт. Для производства одного килограмма эфирного масла требуется переработать около 100 кг кожуры грейпфрута.
Почему оно столь эффективно? Секрет заключается в его составе: натуральные спирты, альдегиды, терпены и органические кислоты. Важную роль играют и витамины – аскорбиновая кислота, каротиноиды и компоненты группы В.
О других цитрусовых эфирных маслах можно узнать из статьи: «Апельсиновое масло в борьбе с лишним весом».
Распространённые мифы
Иногда можно услышать утверждение, что грейпфрутовое масло само по себе расщепляет жир. Это приводит к ошибочному мнению, что достаточно просто употреблять его внутрь или наносить на кожу, чтобы избавиться от лишних сантиметров.
Важно помнить: основной механизм разрушения жировых запасов – это работа мышц. Без физической активности похудеть невозможно. Кроме того, необходимо скорректировать питание, исключив переработанные продукты, сахар и алкоголь. Если полностью отказаться от вредных продуктов сложно, стоит хотя бы сократить их потребление.
Методы использования
Грейпфрутовое масло можно применять различными способами, в том числе комбинируя их для лучшего эффекта.
Внутреннее употребление допускается, но с определёнными ограничениями. Максимально допустимая дозировка – три капли в сутки, но начинать лучше с одной, наблюдая за реакцией организма. Принимать следует за два часа до еды, предварительно растворив масло в чайной ложке мёда.
Даже простой аромат грейпфрута способен активизировать метаболизм. Для этого достаточно добавить три-четыре капли в аромалампу. Людям с повышенной чувствительностью к запахам стоит начинать с минимальной дозировки, чтобы избежать дискомфорта.
Для принятия ванны необходимо развести 4–6 капель масла в мёде или базовом масле и добавить в воду температурой 37–39 °C. Длительность процедуры – 10–20 минут, после неё ополаскиваться не требуется.
Подробнее о таких процедурах можно узнать в статье: «Эфирные масла для ароматических ванн».
Во время массажа масло добавляют в базовое средство (например, крем или растительное масло) из расчёта не более пяти капель. Движения должны быть направлены по лимфатическим потокам, чередуя интенсивные и расслабляющие техники.
Обёртывание усиливает действие кремов с увлажняющим или антицеллюлитным эффектом. В состав добавляют до пяти капель эфирного масла, после чего смесь втирают в проблемные зоны и оборачивают пищевой плёнкой. Не стоит слишком туго затягивать плёнку, чтобы не нарушить кровообращение. Для усиления эффекта рекомендуется двигаться во время процедуры.
Важно! Не следует наносить эфирное масло в чистом виде на кожу – это может вызвать ожог. Также важно избегать его случайного попадания на чувствительные участки.
Разные способы применения предполагают индивидуальные дозировки. Перед использованием внимательно изучите рекомендации, чтобы избежать ошибок.
Противопоказания
Если избыточный вес связан с неправильным питанием и низкой активностью, грейпфрутовое масло может стать хорошим помощником. Однако если проблема вызвана заболеваниями, главное внимание следует уделить лечению, а любые вспомогательные методы должны быть одобрены врачом.
Беременным и кормящим женщинам также стоит проконсультироваться со специалистом перед применением. Поскольку цитрусовые являются сильными аллергенами, перед первым использованием необходимо провести тест на чувствительность. Для этого небольшое количество масла, смешанного с базовым средством, наносят на кожу в области локтевого сгиба. Если появляется зуд или раздражение, от применения лучше отказаться.
Грейпфрутовое масло может стать отличным дополнением к комплексу мер по снижению веса. Однако его эффективность напрямую зависит от соблюдения рекомендаций по применению. При разумном подходе оно поможет достичь желаемого результата быстрее и комфортнее.
