Грейпфрутовый коктейль обладает множеством полезных свойств, благодаря высокому содержанию пектина, который помогает нормализовать обмен веществ в организме и избавляет его от лишнего холестерина и вредных токсинов. Включение ликопина в состав напитка способствует улучшению состояния кожи и ее омоложению.
Если пить этот коктейль после еды, то уже через час можно сжигать более половины полученных калорий.
Преимущества грейпфрутового коктейля
Он помогает организму справляться с вирусами, восстанавливает силы после болезни и дарит энергию. Этот фрукт особенно полезен для тех, кто занимается умственным трудом. Регулярное потребление грейпфрутов способствует нормализации обменных процессов в организме.
Грейпфрутовый коктейль – идеальное средство для тех, кто хочет быстро сбросить вес, так как он низкокалорийный: один стакан сока содержит всего 91 калорию, а мякоть – 30 ккал на 100 г.
Грейпфрут богат витамином С, который укрепляет иммунную систему, поддерживает здоровье мягких тканей, костей и зубов, а также замедляет старение клеток. Этот тропический фрукт помогает быстро утолить голод, улучшает аппетит и делает диету более комфортной. Напиток из него активно способствует снижению веса.
После его употребления нормализуется работа пищеварительных органов, улучшается процесс переваривания пищи, а организм избавляется от лишнего жира, избыточной жидкости и шлаков.
Если пить грейпфрутовый сок каждый день, можно заметить заметное снижение массы тела, а также улучшение состояния печени и желчного пузыря. Ежедневный коктейль поможет избавиться от сезонных апатий и депрессий, улучшив общее самочувствие. Он также помогает восстанавливаться после физических нагрузок и умственного переутомления.
Как приготовить коктейль?
Существует множество вариантов грейпфрутовых коктейлей с добавлением различных ингредиентов, которые не только разнообразят вкус напитка, но и добавляют ему дополнительных полезных свойств. Рассмотрим несколько рецептов, идеально подходящих для похудения и диетического питания.
Грейпфрутовый коктейль с медом
- 1 большой грейпфрут;
- 1 столовая ложка меда;
Разрежьте фрукт, удалите кожуру, затем добавьте мякоть и мед. Взбейте все ингредиенты в блендере до получения однородной массы.
Очищающий коктейль для утра
- 5 средних грейпфрутов;
- 250 г клубники;
- 70 г молока;
- 2 банана;
- 1 маленькая ложка молотого имбиря.
С помощью блендера смешайте все ингредиенты, чтобы получить питательный витаминный молочный напиток. Такой коктейль идеально заменяет завтрак при снижении веса.
Диетический грейпфрутовый коктейль
- 2 больших грейпфрута;
- 2 средних апельсина;
- 1 порция нежирного йогурта;
- 120 мл молока.
В блендере или с помощью миксера соедините кусочки грейпфрута и апельсина с йогуртом и молоком. Этот напиток является отличной альтернативой полднику или перекусу.
Коктейль для сжигания жира
- 2 больших грейпфрута;
- 2 средних апельсина;
- 1 лимон;
- 1 чайная ложка фруктозы.
В блендере или миксере тщательно перемешайте цитрусовые с фруктозой. Получите отличный напиток, который помогает сжигать жир, благодаря грейпфруту и лимону, а апельсиновый сок снабдит организм необходимыми витаминами.
Цитрусово-клюквенный коктейль для похудения
- 1 большой грейпфрут;
- 1 лайм;
- 120 г клюквы.
С помощью блендера или миксера смешайте очищенные части грейпфрута и лайма с клюквой. Этот цитрусово-клюквенный коктейль способствует ускорению обменных процессов и поддерживает нормальное пищеварение. Лайм стимулирует выработку желудочного сока, а клюква активизирует обмен веществ.
Рекомендации по употреблению коктейля
Диетологи дают несколько советов по правильному употреблению коктейлей:
- Не стоит пить их в больших количествах, лучше всего ограничиться небольшими порциями за полчаса до обеда;
- Не рекомендуется пить напиток перед сном;
- Лучше избегать употребления чистого грейпфрутового сока натощак, так как он может повысить кислотность в желудке;
- После коктейля полезно прополоскать рот негазированной водой, чтобы защитить зубы от воздействия кислот.
Коктейли из грейпфрута не рекомендуются людям с повышенной кислотностью, заболеваниями желудка и поджелудочной железы, а также беременным и кормящим женщинам. Этот фрукт может вызывать аллергические реакции, поэтому перед началом употребления коктейлей для похудения лучше проконсультироваться с врачом.
