Возможно ли включение мёда в рацион тем, кто стремится избавиться от лишнего веса? Как использовать этот продукт для достижения стройности? Многие любители сладкого задаются этими вопросами, ведь мёд – не просто сахар, а нечто большее.
Почему мёд полезен при диете
Природный дар пчёл богат полезными веществами, минералами и аминокислотами. Он способствует улучшению обмена веществ, помогает организму адаптироваться к ограничению сладкого и делает процесс похудения менее строгим.
Секрет мёда в снижении веса
Мёд содержит фруктозу, которая помогает расщеплять запасы жира и не провоцирует резкие скачки сахара в крови, в отличие от обычного сахара. Этот продукт усваивается организмом равномерно, а при физических нагрузках способствует восстановлению сил и повышению выносливости.
Рецепты с мёдом для стройности
В народной медицине известно множество способов применения мёда для контроля веса. Суточная норма для поддержания фигуры — не более двух чайных ложек.
Медовая вода
Для очистки организма можно утром натощак выпивать стакан воды с растворённой ложечкой мёда. Вечером за час до ужина можно повторить процедуру, добавив каплю лимонного сока.
Мёд с корицей
Размешайте ложку корицы и мёда в тёплой воде и принимайте по утрам натощак. Дополнительно можно добавить лимонный сок и пить перед едой. Такой напиток способствует улучшению кровообращения и нормализации уровня холестерина.
Мёд с лимоном
Добавив несколько ломтиков лимона и ложечку мёда в зелёный чай, можно зарядиться энергией и снизить тягу к перекусам. Также можно смешивать лимонный сок с мёдом и водой и пить перед сном и утром.
Орехи с мёдом
Смесь измельчённых орехов, мёда и лимонного сока можно употреблять по ложечке между приёмами пищи. Такой состав ускоряет метаболизм и дарит длительное чувство сытости.
Овсянка с мёдом
Добавление мёда в овсяную кашу способствует улучшению работы пищеварительной системы. Входящие в состав аминокислоты стимулируют обмен веществ и обеспечивают организм энергией.
Имбирь и мёд
Смесь натёртого имбиря, лимонов и мёда помогает активизировать обменные процессы. Её принимают перед едой по ложке трижды в день.
Медовый уход за телом
Мёд применяется не только в питании, но и в косметических процедурах. Он улучшает состояние кожи, подтягивает её и способствует выведению токсинов.
- Перед использованием проведите тест на аллергию, нанеся небольшое количество смеси на кожу.
- Перед процедурами рекомендуется лёгкий пилинг.
- При обёртывании используйте плёнку и тёплую одежду для усиления эффекта.
- После процедур ополоснитесь прохладной водой и нанесите увлажняющий крем.
Кофейное обёртывание
Смешайте молотый кофе с мёдом, добавьте немного красного перца или эфирного масла цитрусовых и нанесите на проблемные зоны.
Горчица и мёд
Смесь мёда с горчицей в виде ванн или обёртываний способствует разогреву кожи, улучшению её тонуса и устранению неровностей.
Ограничения
При аллергии, диабете или сильном ожирении стоит проконсультироваться со специалистом перед включением мёда в рацион.
Если снижение веса уже достигнуто, стоит побаловать себя десертами с мёдом!
