Среднестатистическому человеку комфортно при температуре до 24 °С. Когда температура повышается, процесс теплоотдачи усиливается, и мы начинаем потеть. Это естественная реакция организма, и при нормальной работе потовых желез ее можно контролировать с помощью различных косметических средств с разной степенью защиты. Однако иногда потоотделение становится чрезмерным. Мы разобрались, почему это может происходить у мужчин и женщин, а наши коллеги из MarieClaire составили список продуктов, после которых вы действительно можете почувствовать, как пот капает ручьем.
Почему женщины могут потеть больше обычного
Врач-терапевт, кардиолог Елизавета Мельникова поясняет, что изменения в организме женщин, особенно в период климакса или беременности, приводят к изменениям в работе вегетативной нервной системы, что часто вызывает ощущения жара, приливы и усиленное потоотделение. В такие моменты женщине рекомендуется проконсультироваться с гинекологом для облегчения состояния.
Причиной повышенной потливости могут быть и эндокринные нарушения, такие как ожирение, гипертиреоз или инсулинорезистентность. Также высокую потливость могут испытывать пациенты с сахарным диабетом.
Регулярное наблюдение у эндокринолога, корректировка гормонального фона и изменение образа жизни помогают существенно снизить проявления гипергидроза (потливости, которая считается патологической) и улучшить самочувствие человека.
Почему мужчины часто потеют
Что касается мужчин, то по статистике, они чаще подвержены стрессам, и их организмы более чувствительны к адреналину, чем у женщин. В ответ на стресс у мужчин повышается сердечный ритм, учащается дыхание и усиливается потоотделение.
Елизавета Мельникова объясняет, что курение является одним из факторов, способствующих потоотделению у мужчин и женщин, поскольку никотин напрямую стимулирует выработку ацетилхолина, который активирует потовые железы.
Есть и другие причины, по которым вас может бросить в пот, и мы расскажем о них в следующем разделе.
Как продукты питания влияют на потоотделение
Ирина Юзуп, кандидат медицинских наук, врач-педиатр и нутрициолог, рассказала, какие продукты могут способствовать усилению запаха пота.
— Некоторые продукты могут повышать уровень серы в организме, что приводит к выделению серосодержащих газов. Это касается таких продуктов, как вареные яйца, капуста (особенно кейл и пак-чой), чеснок, зеленый лук, тмин и карри. Однако при нормальной работе кишечника и иммунной системы даже регулярное употребление этих продуктов не приведет к усилению запаха пота, — объясняет Ирина Юзуп.
Но потоотделение может значительно увеличиться из-за чрезмерного потребления кофе и газированных напитков. Кофе часто обвиняют в различных проблемах, но не все из этих обвинений обоснованы. Например, существует мнение, что кофе может повышать риск сердечно-сосудистых заболеваний, но исследования показывают, что это не так.
— На самом деле, умеренное потребление кофе (от 3 до 5 чашек в день) снижает риск развития сердечных заболеваний, — утверждает кардиолог Елена Гричук. — Кофе защищает от болезней сердца, если не злоупотреблять им.
Возвращаясь к потоотделению, можно сказать, что кофеин воздействует на центральную нервную систему, ускоряя сердцебиение и повышая давление. В результате тело начинает реагировать, как если бы происходила физическая нагрузка, что запускает процесс потоотделения. К тому же горячий кофе или чай также повышают внутреннюю температуру тела, усиливая потоотделение.
— Теоретически избыточное количество глутамата натрия в пище (который содержится в готовых продуктах) может также способствовать увеличению потоотделения. Еще одна причина — острая еда, например, перец чили или халапеньо, которые воспринимаются рецепторами языка как «горячие» и подают сигнал мозгу, что в организм поступило что-то очень горячее, что и вызывает активное выделение пота, — заключает Ирина Юзуп.
